Makbous

Nabil Al-GhamdiKok

Ingredienser

• Skinless chicken, medium size
  1 chicken
• Basmati Ris
  2 cup
• Onion, chopped
  2 piece
• Large tomato, diced
  1 piece
• Tomatsauce
  0.5 cup
• Blandede krydderier
  0
• Salt
  0

Trin

1. 1

   Put the oil in the pot and sauté the onions slightly.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   5 min
2. 2

   Add the well-seasoned chicken and add the sauce and tomatoes.

   5 min
3. 3

   Add 4 cups of water, and when the chicken is cooked, remove it from the broth and roast it in the oven.

   Nødvendigt udstyr:

   Ovn

   5 min
4. 4

   Put the rice in the broth where the chicken was, and when the broth dries up, reduce the heat and let it cook.

   5 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Basmati Rispr. 100g

Energi365 kcal

Protein8 g

Total fedt0.6 g

Kulhydrat80 g

Kostfibre1 g

Sukkerarter i alt0.1 g

Tomatsaucepr. 100g

Energi50 kcal

Protein1.5 g

Total fedt0.2 g

Kulhydrat10 g

Sukkerarter i alt3 g

Kostfibre1 g

Blandede krydderierpr. 100g

Energi350 kcal

Protein10 g

Total fedt15 g

Kulhydrat60 g

Kostfibre20 g

Saltpr. 100g

Aske100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags