Makbous

Nabil Al-GhamdiCuisinier

Ingrédients

• Skinless chicken, medium size
  1 chicken
• Riz Basmati
  2 cup
• Onion, chopped
  2 piece
• Large tomato, diced
  1 piece
• Sauce tomate
  0.5 cup
• Épices mélangées
  0
• Sel
  0

Mesures

1. 1

   Put the oil in the pot and sauté the onions slightly.

   Matériel requis:

   Marmite

   5 minutes
2. 2

   Add the well-seasoned chicken and add the sauce and tomatoes.

   5 minutes
3. 3

   Add 4 cups of water, and when the chicken is cooked, remove it from the broth and roast it in the oven.

   Matériel requis:

   Four

   5 minutes
4. 4

   Put the rice in the broth where the chicken was, and when the broth dries up, reduce the heat and let it cook.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Riz Basmatipour 100g

Énergie365 kcal

Protéines8 g

Lipides totaux0.6 g

Glucides80 g

Fibres alimentaires1 g

Sucres totaux0.1 g

Sauce tomatepour 100g

Énergie50 kcal

Protéines1.5 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides10 g

Sucres totaux3 g

Fibres alimentaires1 g

Épices mélangéespour 100g

Énergie350 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux15 g

Glucides60 g

Fibres alimentaires20 g

Selpour 100g

Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques