Makbous

Nabil Al-GhamdiKokk

Ingredienser

• Skinless chicken, medium size
  1 chicken
• Basmati Ris
  2 cup
• Onion, chopped
  2 piece
• Large tomato, diced
  1 piece
• Tomatsaus
  0.5 cup
• Blandede krydder
  0
• Salt
  0

Trinn

1. 1

   Put the oil in the pot and sauté the onions slightly.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   5 min
2. 2

   Add the well-seasoned chicken and add the sauce and tomatoes.

   5 min
3. 3

   Add 4 cups of water, and when the chicken is cooked, remove it from the broth and roast it in the oven.

   Nødvendig utstyr:

   Ovn

   5 min
4. 4

   Put the rice in the broth where the chicken was, and when the broth dries up, reduce the heat and let it cook.

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Basmati Risper 100g

Energi365 kcal

Protein8 g

Total fett0.6 g

Karbohydrat80 g

Kostfiber1 g

Sukkerarter totalt0.1 g

Tomatsausper 100g

Energi50 kcal

Protein1.5 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat10 g

Sukkerarter totalt3 g

Kostfiber1 g

Blandede krydderper 100g

Energi350 kcal

Protein10 g

Total fett15 g

Karbohydrat60 g

Kostfiber20 g

Saltper 100g

Aske100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger