Makbous

Nabil Al-GhamdiKock

Ingredienser

• Skinless chicken, medium size
  1 chicken
• Basmati Ris
  2 cup
• Onion, chopped
  2 piece
• Large tomato, diced
  1 piece
• Tomatsås
  0.5 cup
• Blandade kryddor
  0
• Salt
  0

Steg

1. 1

   Put the oil in the pot and sauté the onions slightly.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   5 min
2. 2

   Add the well-seasoned chicken and add the sauce and tomatoes.

   5 min
3. 3

   Add 4 cups of water, and when the chicken is cooked, remove it from the broth and roast it in the oven.

   Nödvändiga verktyg:

   Ugn

   5 min
4. 4

   Put the rice in the broth where the chicken was, and when the broth dries up, reduce the heat and let it cook.

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Basmati Risper 100g

Energi365 kcal

Protein8 g

Total fett0.6 g

Kolhydrater80 g

Kostfiber1 g

Totalt socker0.1 g

Tomatsåsper 100g

Energi50 kcal

Protein1.5 g

Total fett0.2 g

Kolhydrater10 g

Totalt socker3 g

Kostfiber1 g

Blandade kryddorper 100g

Energi350 kcal

Protein10 g

Total fett15 g

Kolhydrater60 g

Kostfiber20 g

Saltper 100g

Aska100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar