Makbous

Wael Al-HusseiniCocinero

Ingredientes

• Poulet sans peau, de taille moyenne
  1 Poulet
• Arroz Peshawari
  2 Tasse
• Oignon, haché
  2 Pièce
• Tomate de grande taille, coupée en dés
  1 Pièce
• Salsa de tomate
  0.5 Tasse
• Especias mixtas
  0
• Sal
  0

Pasos

1. 1

   Mettre l'huile dans la marmite et faire légèrement dorer l'oignon.

   Herramientas necesarias:

   Olla

   recipe.minutes
2. 2

   Ajouter le poulet assaisonné avec les épices et ajouter la sauce et la tomate.

   recipe.minutes
3. 3

   Ajouter 4 tasses d'eau et lorsque le poulet est cuit, le retirer du bouillon et le faire dorer au four.

   Herramientas necesarias:

   Horno

   recipe.minutes
4. 4

   Mettre le riz à la place du poulet dans le bouillon et lorsque le bouillon s'évapore, réduire le feu et laisser cuire.

   recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Arroz Peshawaripor 100g

Energía130 kcal

Proteínas2.7 g

Grasa total0.3 g

Carbohidratos28.2 g

Fibra dietética0.4 g

Azúcares totales0.1 g

Salsa de tomatepor 100g

Energía50 kcal

Proteínas1.5 g

Grasa total0.2 g

Carbohidratos10 g

Azúcares totales3 g

Fibra dietética1 g

Especias mixtaspor 100g

Energía350 kcal

Proteínas10 g

Grasa total15 g

Carbohidratos60 g

Fibra dietética20 g

Salpor 100g

Ceniza100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas