ShiTayibΣύνδεση
Makdous with Olive Oil

Makdous with Olive Oil

Fatima Haddad
Fatima HaddadΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΟρεκτικάΣνακςΣυντηρημέναدولة فلسطين / Levantine
Γεύσεις:ΠικρόΛιπαρόΓεώδες
Ώρα προετοιμασίας
400 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
0 λεπτά
Συνολικός χρόνος
400 λεπτά
μερίδες
100
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
200 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • Small dark purple eggplants
    3 kilogram
  • Finely chopped parsley
    6 cup
  • Coarsely chopped almonds
    0.5 kilogram
  • ΣκόρδοΣκόρδο
    2 head
  • ΕλαιόλαδοΕλαιόλαδο
    2 liter
  • ΑλάτιΑλάτι
    0.5 kilogram
  • ΑλάτιΑλάτι
    3 cup
  • ΝερόΝερό
    6 liter

Βήματα

  1. 1

    In a large pot over high heat, heat the water well until it boils.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    5 λεπτά
  2. 2

    Remove the green stem from the top of the eggplant only, wash the eggplants well with water, then add them to the boiling water and let them cook for 10 minutes, stirring continuously.

    10 λεπτά
  3. 3

    Remove the pot from the heat, drain the eggplants from the water, and let them cool.

    5 λεπτά
  4. 4

    To make the filling, peel the garlic, crush it in a pestle until it becomes smooth, then set it aside.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΓουδίΓουδί
    5 λεπτά
  5. 5

    In a bowl, combine the parsley, crushed garlic, almonds, one tablespoon of salt, and four tablespoons of olive oil, then mix and set aside.

    5 λεπτά
  6. 6

    Make a longitudinal slit in the bottom of each eggplant, repeat the process until all are done.

    10 λεπτά
  7. 7

    Place 1/4 teaspoon of salt inside each eggplant to draw out excess water, then let the salted eggplants drain and release their water for about two hours.

    120 λεπτά
  8. 8

    Stuff each eggplant with 1/2 tablespoon of the filling, then place them in a jar, adding olive oil until they are fully submerged, and let them become makdous.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    Jar
    5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat18 g
Πρωτεΐνη5 g
Carbohydrates10 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
ΣκόρδοΣκόρδοανά 100g
Ενέργεια100 kcal
Πρωτεΐνη2 g
Συνολικά λιπαρά1 g
Υδατάνθρακες20 g
Φυτικές ίνες5 g
Συνολικά σάκχαρα3 g
ΕλαιόλαδοΕλαιόλαδοανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
ΑλάτιΑλάτιανά 100g
Τέφρα100 g
ΑλάτιΑλάτιανά 100g
Τέφρα100 g
ΝερόΝερόανά 100g
Νερό100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΧορτοφαγικόVeganΧωρίς ΓλουτένηΧωρίς ΓαλακτοκομικάΚατάλληλο για Διαβητικούς
#Healthy_Recipes#Appetizers#Makdous