وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
3 دقيقة
الوقت الكلي
18 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
50 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٣ خيار3
- ٣ جزر3
- ١ لفت1
- ٣ ملعقة كبيرة ملح3 ملعقة كبيرة
- ٦ ملعقة كبيرة خل أبيض، خل التفاح6 ملعقة كبيرة
- ٣ فص ثوم كبير3 فص
- ٣ فلفل حار3
- ١/٢ ملعقة صغيره فلفل حار مطحون0.5 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
- ماء حسب الحاجة0
الخطوات
- 1
يقطع الخيار والجزر واللفت قطع طويلة متقاربة الحجم.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
سكين
لوح تقطيع - 2
يغلى الماء ويوضع به الخيار والجزر واللفت ويترك من دقيقتين الى 3 دقائق على النار.
3 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 3
تُصفّى الخضار ويوضع فوقها ماء بارد حتى تبرد.
2 دقيقة - 4
يُجهّز مرطبان التخليل بوضع الملح والخل والثوم والفلفل الاحمر بنوعيه داخل المرطبان.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳مرطبان - 5
يوضع بعدها الخيار والجزر واللفت و يُملأ بالماء ويضاف الزيت في النهاية على وجه المرطبان.
5 دقيقة - 6
يغلق المرطبان باحكام ويُخَض جيدا بعد ذلك حتى يذوب الملح داخله.
2 دقيقة - 7
يمكن تناول المخللات منه بعد 24 ساعه وبالهنا.
1440 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
2 g
1 g
8 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت

