ShiTayibLog ind
ماكي بالتونة والخيار

ماكي بالتونة والخيار

Nasser Al-Rashid
Nasser Al-RashidKok
FrokostAftensmadHovedretterSnacksRiswolrd / Japanese
Smage:UmamiSødSalt
Forberedelsestid
3 min
Kogetid
15 min
Samlet tid
18 min
Serveringer
4
Koste
Medium
Kalorier
350 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • 300 غرام ارز مصري
    300 غرام
  • 500 مل ماء
    500 مل
  • 6 ملعقة كبيرة خل الأرز
    6 ملعقة كبيرة
  • 6 ملعقة صغيرة سكر بودرة
    6 ملعقة صغيرة
  • 2 ملعقة صغيرة ملح
    2 ملعقة صغيرة
  • 2 ورق سوشي، نوري مقسمة إلى أربعة بالطول
    2 ورق
  • 390 غرام تونة في الزيت، أو 2 علبة مصفاة
    390 غرام
  • 4 خيار، مقطع إلى شرائح رفيعة بالطول
    4 حبات
  • Ristet sesamRistet sesam
    1 كوب
  • صلصة صويا
    1 كوب
  • مخلل الزنجبيل
    1 كوب

Trin

  1. 1

    يغسل الأرز ثلاث مرات بماء بارد. يصفى جيداً في كل مرة.

    Nødvendigt udstyr:
    BlandeskålBlandeskål
    3 min
  2. 2

    ينقع الأرز في الماء البارد في وعاء مغطى لمدة ساعتين على الأقل. يمكن تركه منقوعاً لليلة كاملة.

    Nødvendigt udstyr:
    BlandeskålBlandeskål
    120 min
  3. 3

    يصفى الأرز ويوضع في قدر على نار قوية. يضاف إليه 500 مل ماء بارد ويترك حتى يغلي. تخفف النار، يغطى القدر ويترك لـ10 دقائق اخرى مع الحرص على ترك القدر مغطى.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    10 min
  4. 4

    يرفع الأرز عن النار ويترك ليرتاح لـ10 دقائق في القدر المغطى.

    10 min
  5. 5

    في هذا الوقت، يسكب خل الأرز في كوب. يضاف إليه السكر والملح ويحرك المزيج حتى يذوب الملح والسكر كلياً. إذا واجهتم مشكلة في تذويب الملح والسكر، يمكن تسخين المزيج لوقت قليل على النار.

    5 min
  6. 6

    بعد مرور الدقائق الـ10، يسكب الأرز في وعاء كبير. يضاف إليه مزيج الخل، السكر والملح، ثم يخلطوا بحذر مع الحرص على عدم هرس حبات الارز.

    Nødvendigt udstyr:
    BlandeskålBlandeskål
    5 min
  7. 7

    يترك الارز ليبرد قبل البدء بتحضير الماكي.

    5 min
  8. 8

    لتحضير الماكي، توزع طبقة رفيعة من الأرز على قطعة من النيلون اللاصق لتشكل مستطيلاً (حوالى 18*10 سنتم). يرش الأرز بالسمسم المحمص مع الضغط بخفة على السمسم. يغطى الأرز والسمسم بقطعة من البامبو أو الخيزران خاصة بلف السوشي.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    لفافة بامبو
    5 min
  9. 9

    تمسك قطعة البامبو والنيلون اللاصق، وتقلبان بحذر، ليصبح النيلون من الاعلى. تزال ورقة النيلون بحذر.

    5 min
  10. 10

    توضع ورقة النوري بالطول في وسط مستطيل الأرز، ثم تصفّ شرائح الخيار وحوالى 2 ملعقة كبيرة من التونة المصفاة بالطول أيضاً في وسط ورقة النوري.

    5 min
  11. 11

    تمسك حواف قطعة البامبو أو الخيزران من الجهة الأقرب إليك. ترفع قطعة البامبو قليلاً ثم تلفّ المكونات نحو الجهة الأبعد، مع الضغط جيداً على قطعة الخيزران حتى يلتصق الأرز بورقة النوري.

    5 min
  12. 12

    تزال قطعة البامبو وتغطى اللفافة بالنيلون اللاصق. تترك لترتاح لمدة 10 دقائق ليصبح تقطيع الماكي أسهل.

    10 min
  13. 13

    تعاد الكرة مع باقي المكونات للحصول على 8 لفافات ماكي.

    10 min
  14. 14

    تزال ورقة النيلون وتقطع كل لفافة باستخدام سكين حاد إلى 8 شرائح سميكة.

    Nødvendigt udstyr:
    KnivKniv
    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat10 g
Protein20 g
Carbohydrates45 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
Ristet sesamRistet sesampr. 100g
Energi573 kcal
Protein17 g
Total fedt49 g
Kulhydrat23 g
Kostfibre11 g
Sukkerarter i alt0.3 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalLaktosefriDiabetikervenlig
#وجبات_خفيفة#تونة#ماكي