ShiTayibLogin
ماكي بالتونة والخيار

ماكي بالتونة والخيار

Nasser Al-Rashid
Nasser Al-RashidKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteSnacksReiswolrd / Japanese
Geschmacksrichtungen:UmamiSüßSalzig
Vorbereitungszeit
3 Min
Kochzeit
15 Min
Gesamtzeit
18 Min
Portionen
4
Kosten
Medium
Kalorien
350 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • 300 غرام ارز مصري
    300 غرام
  • 500 مل ماء
    500 مل
  • 6 ملعقة كبيرة خل الأرز
    6 ملعقة كبيرة
  • 6 ملعقة صغيرة سكر بودرة
    6 ملعقة صغيرة
  • 2 ملعقة صغيرة ملح
    2 ملعقة صغيرة
  • 2 ورق سوشي، نوري مقسمة إلى أربعة بالطول
    2 ورق
  • 390 غرام تونة في الزيت، أو 2 علبة مصفاة
    390 غرام
  • 4 خيار، مقطع إلى شرائح رفيعة بالطول
    4 حبات
  • Gerösteter SesamGerösteter Sesam
    1 كوب
  • صلصة صويا
    1 كوب
  • مخلل الزنجبيل
    1 كوب

Schritte

  1. 1

    يغسل الأرز ثلاث مرات بماء بارد. يصفى جيداً في كل مرة.

    Benötigte Werkzeuge:
    RührschüsselRührschüssel
    3 Min
  2. 2

    ينقع الأرز في الماء البارد في وعاء مغطى لمدة ساعتين على الأقل. يمكن تركه منقوعاً لليلة كاملة.

    Benötigte Werkzeuge:
    RührschüsselRührschüssel
    120 Min
  3. 3

    يصفى الأرز ويوضع في قدر على نار قوية. يضاف إليه 500 مل ماء بارد ويترك حتى يغلي. تخفف النار، يغطى القدر ويترك لـ10 دقائق اخرى مع الحرص على ترك القدر مغطى.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    10 Min
  4. 4

    يرفع الأرز عن النار ويترك ليرتاح لـ10 دقائق في القدر المغطى.

    10 Min
  5. 5

    في هذا الوقت، يسكب خل الأرز في كوب. يضاف إليه السكر والملح ويحرك المزيج حتى يذوب الملح والسكر كلياً. إذا واجهتم مشكلة في تذويب الملح والسكر، يمكن تسخين المزيج لوقت قليل على النار.

    5 Min
  6. 6

    بعد مرور الدقائق الـ10، يسكب الأرز في وعاء كبير. يضاف إليه مزيج الخل، السكر والملح، ثم يخلطوا بحذر مع الحرص على عدم هرس حبات الارز.

    Benötigte Werkzeuge:
    RührschüsselRührschüssel
    5 Min
  7. 7

    يترك الارز ليبرد قبل البدء بتحضير الماكي.

    5 Min
  8. 8

    لتحضير الماكي، توزع طبقة رفيعة من الأرز على قطعة من النيلون اللاصق لتشكل مستطيلاً (حوالى 18*10 سنتم). يرش الأرز بالسمسم المحمص مع الضغط بخفة على السمسم. يغطى الأرز والسمسم بقطعة من البامبو أو الخيزران خاصة بلف السوشي.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    لفافة بامبو
    5 Min
  9. 9

    تمسك قطعة البامبو والنيلون اللاصق، وتقلبان بحذر، ليصبح النيلون من الاعلى. تزال ورقة النيلون بحذر.

    5 Min
  10. 10

    توضع ورقة النوري بالطول في وسط مستطيل الأرز، ثم تصفّ شرائح الخيار وحوالى 2 ملعقة كبيرة من التونة المصفاة بالطول أيضاً في وسط ورقة النوري.

    5 Min
  11. 11

    تمسك حواف قطعة البامبو أو الخيزران من الجهة الأقرب إليك. ترفع قطعة البامبو قليلاً ثم تلفّ المكونات نحو الجهة الأبعد، مع الضغط جيداً على قطعة الخيزران حتى يلتصق الأرز بورقة النوري.

    5 Min
  12. 12

    تزال قطعة البامبو وتغطى اللفافة بالنيلون اللاصق. تترك لترتاح لمدة 10 دقائق ليصبح تقطيع الماكي أسهل.

    10 Min
  13. 13

    تعاد الكرة مع باقي المكونات للحصول على 8 لفافات ماكي.

    10 Min
  14. 14

    تزال ورقة النيلون وتقطع كل لفافة باستخدام سكين حاد إلى 8 شرائح سميكة.

    Benötigte Werkzeuge:
    MesserMesser
    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat10 g
Proteine20 g
Carbohydrates45 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
Gerösteter SesamGerösteter Sesampro 100g
Energie573 kcal
Proteine17 g
Gesamtfett49 g
Kohlenhydrate23 g
Ballaststoffe11 g
Gesamtzucker0.3 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalMilchfreiDiabetikerfreundlich
#وجبات_خفيفة#تونة#ماكي