ShiTayibIdħol
ماكي بالتونة والخيار

ماكي بالتونة والخيار

Nasser Al-Rashid
Nasser Al-RashidChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliSnacksRizwolrd / Japanese
Togħmiet:UmamiĦeluSalat
Ħin tal-Prepjazzjoni
3 min
Ħin Sajjar
15 min
Ħin Totali
18 min
Porzjonijiet
4
Spiża
Medju
Kaloriji
350 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • 300 غرام ارز مصري
    300 غرام
  • 500 مل ماء
    500 مل
  • 6 ملعقة كبيرة خل الأرز
    6 ملعقة كبيرة
  • 6 ملعقة صغيرة سكر بودرة
    6 ملعقة صغيرة
  • 2 ملعقة صغيرة ملح
    2 ملعقة صغيرة
  • 2 ورق سوشي، نوري مقسمة إلى أربعة بالطول
    2 ورق
  • 390 غرام تونة في الزيت، أو 2 علبة مصفاة
    390 غرام
  • 4 خيار، مقطع إلى شرائح رفيعة بالطول
    4 حبات
  • Sesam imqaddedSesam imqadded
    1 كوب
  • صلصة صويا
    1 كوب
  • مخلل الزنجبيل
    1 كوب

Passi

  1. 1

    يغسل الأرز ثلاث مرات بماء بارد. يصفى جيداً في كل مرة.

    Għodda meħtieġa:
    Bowl tal-ħawtBowl tal-ħawt
    3 min
  2. 2

    ينقع الأرز في الماء البارد في وعاء مغطى لمدة ساعتين على الأقل. يمكن تركه منقوعاً لليلة كاملة.

    Għodda meħtieġa:
    Bowl tal-ħawtBowl tal-ħawt
    120 min
  3. 3

    يصفى الأرز ويوضع في قدر على نار قوية. يضاف إليه 500 مل ماء بارد ويترك حتى يغلي. تخفف النار، يغطى القدر ويترك لـ10 دقائق اخرى مع الحرص على ترك القدر مغطى.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    10 min
  4. 4

    يرفع الأرز عن النار ويترك ليرتاح لـ10 دقائق في القدر المغطى.

    10 min
  5. 5

    في هذا الوقت، يسكب خل الأرز في كوب. يضاف إليه السكر والملح ويحرك المزيج حتى يذوب الملح والسكر كلياً. إذا واجهتم مشكلة في تذويب الملح والسكر، يمكن تسخين المزيج لوقت قليل على النار.

    5 min
  6. 6

    بعد مرور الدقائق الـ10، يسكب الأرز في وعاء كبير. يضاف إليه مزيج الخل، السكر والملح، ثم يخلطوا بحذر مع الحرص على عدم هرس حبات الارز.

    Għodda meħtieġa:
    Bowl tal-ħawtBowl tal-ħawt
    5 min
  7. 7

    يترك الارز ليبرد قبل البدء بتحضير الماكي.

    5 min
  8. 8

    لتحضير الماكي، توزع طبقة رفيعة من الأرز على قطعة من النيلون اللاصق لتشكل مستطيلاً (حوالى 18*10 سنتم). يرش الأرز بالسمسم المحمص مع الضغط بخفة على السمسم. يغطى الأرز والسمسم بقطعة من البامبو أو الخيزران خاصة بلف السوشي.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    لفافة بامبو
    5 min
  9. 9

    تمسك قطعة البامبو والنيلون اللاصق، وتقلبان بحذر، ليصبح النيلون من الاعلى. تزال ورقة النيلون بحذر.

    5 min
  10. 10

    توضع ورقة النوري بالطول في وسط مستطيل الأرز، ثم تصفّ شرائح الخيار وحوالى 2 ملعقة كبيرة من التونة المصفاة بالطول أيضاً في وسط ورقة النوري.

    5 min
  11. 11

    تمسك حواف قطعة البامبو أو الخيزران من الجهة الأقرب إليك. ترفع قطعة البامبو قليلاً ثم تلفّ المكونات نحو الجهة الأبعد، مع الضغط جيداً على قطعة الخيزران حتى يلتصق الأرز بورقة النوري.

    5 min
  12. 12

    تزال قطعة البامبو وتغطى اللفافة بالنيلون اللاصق. تترك لترتاح لمدة 10 دقائق ليصبح تقطيع الماكي أسهل.

    10 min
  13. 13

    تعاد الكرة مع باقي المكونات للحصول على 8 لفافات ماكي.

    10 min
  14. 14

    تزال ورقة النيلون وتقطع كل لفافة باستخدام سكين حاد إلى 8 شرائح سميكة.

    Għodda meħtieġa:
    SikkinaSikkina
    5 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat10 g
Proteini20 g
Carbohydrates45 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Sesam imqaddedSesam imqaddedgħal kull 100g
Enerġija573 kcal
Proteini17 g
Xaħam Totali49 g
Karboidrati23 g
Fibri Dietetiċi11 g
Zokkor Totali0.3 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālĦieles mill-prodotti tal-ħalibTajjeb għad-dijabetiċi
#وجبات_خفيفة#تونة#ماكي