ShiTayibLog in
ماكي بالتونة والخيار

ماكي بالتونة والخيار

Nasser Al-Rashid
Nasser Al-Rashidbucătar
PrânzCinăFeluri principaleGustăriOrezwolrd / Japanese
Gusturi:UmamiDulceSărat
Timp de pregătire
3 min
Timp de gătit
15 min
Timp total
18 min
Porții
4
Cost
Mediu
Calorii
350 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • 300 غرام ارز مصري
    300 غرام
  • 500 مل ماء
    500 مل
  • 6 ملعقة كبيرة خل الأرز
    6 ملعقة كبيرة
  • 6 ملعقة صغيرة سكر بودرة
    6 ملعقة صغيرة
  • 2 ملعقة صغيرة ملح
    2 ملعقة صغيرة
  • 2 ورق سوشي، نوري مقسمة إلى أربعة بالطول
    2 ورق
  • 390 غرام تونة في الزيت، أو 2 علبة مصفاة
    390 غرام
  • 4 خيار، مقطع إلى شرائح رفيعة بالطول
    4 حبات
  • Susan prăjitSusan prăjit
    1 كوب
  • صلصة صويا
    1 كوب
  • مخلل الزنجبيل
    1 كوب

Pași

  1. 1

    يغسل الأرز ثلاث مرات بماء بارد. يصفى جيداً في كل مرة.

    Ustensile necesare:
    Bol de amestecatBol de amestecat
    3 min
  2. 2

    ينقع الأرز في الماء البارد في وعاء مغطى لمدة ساعتين على الأقل. يمكن تركه منقوعاً لليلة كاملة.

    Ustensile necesare:
    Bol de amestecatBol de amestecat
    120 min
  3. 3

    يصفى الأرز ويوضع في قدر على نار قوية. يضاف إليه 500 مل ماء بارد ويترك حتى يغلي. تخفف النار، يغطى القدر ويترك لـ10 دقائق اخرى مع الحرص على ترك القدر مغطى.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  4. 4

    يرفع الأرز عن النار ويترك ليرتاح لـ10 دقائق في القدر المغطى.

    10 min
  5. 5

    في هذا الوقت، يسكب خل الأرز في كوب. يضاف إليه السكر والملح ويحرك المزيج حتى يذوب الملح والسكر كلياً. إذا واجهتم مشكلة في تذويب الملح والسكر، يمكن تسخين المزيج لوقت قليل على النار.

    5 min
  6. 6

    بعد مرور الدقائق الـ10، يسكب الأرز في وعاء كبير. يضاف إليه مزيج الخل، السكر والملح، ثم يخلطوا بحذر مع الحرص على عدم هرس حبات الارز.

    Ustensile necesare:
    Bol de amestecatBol de amestecat
    5 min
  7. 7

    يترك الارز ليبرد قبل البدء بتحضير الماكي.

    5 min
  8. 8

    لتحضير الماكي، توزع طبقة رفيعة من الأرز على قطعة من النيلون اللاصق لتشكل مستطيلاً (حوالى 18*10 سنتم). يرش الأرز بالسمسم المحمص مع الضغط بخفة على السمسم. يغطى الأرز والسمسم بقطعة من البامبو أو الخيزران خاصة بلف السوشي.

    Ustensile necesare:
    🍳
    لفافة بامبو
    5 min
  9. 9

    تمسك قطعة البامبو والنيلون اللاصق، وتقلبان بحذر، ليصبح النيلون من الاعلى. تزال ورقة النيلون بحذر.

    5 min
  10. 10

    توضع ورقة النوري بالطول في وسط مستطيل الأرز، ثم تصفّ شرائح الخيار وحوالى 2 ملعقة كبيرة من التونة المصفاة بالطول أيضاً في وسط ورقة النوري.

    5 min
  11. 11

    تمسك حواف قطعة البامبو أو الخيزران من الجهة الأقرب إليك. ترفع قطعة البامبو قليلاً ثم تلفّ المكونات نحو الجهة الأبعد، مع الضغط جيداً على قطعة الخيزران حتى يلتصق الأرز بورقة النوري.

    5 min
  12. 12

    تزال قطعة البامبو وتغطى اللفافة بالنيلون اللاصق. تترك لترتاح لمدة 10 دقائق ليصبح تقطيع الماكي أسهل.

    10 min
  13. 13

    تعاد الكرة مع باقي المكونات للحصول على 8 لفافات ماكي.

    10 min
  14. 14

    تزال ورقة النيلون وتقطع كل لفافة باستخدام سكين حاد إلى 8 شرائح سميكة.

    Ustensile necesare:
    CuțitCuțit
    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat10 g
Proteine20 g
Carbohydrates45 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Susan prăjitSusan prăjitper 100g
Energie573 kcal
Proteine17 g
Grăsimi totale49 g
Carbohidrați23 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale0.3 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără lactatePrietenos cu diabetici
#وجبات_خفيفة#تونة#ماكي