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Chou farci

Chou farci

Rania Al-Khatib
Rania Al-KhatibKok
FrokostAftensmadHovedretterRisالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Smage:UmamiFed
Forberedelsestid
0 min
Kogetid
0 min
Samlet tid
0 min
Serveringer
5
Koste
Medium
Kalorier
350 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • KålKål
    2 kilogramme
  • RisRis
    3.5 tasse
  • Viande hachée, avec gras
    400 gramme
  • SaffranSaffran
    0 pincée
  • Sel et poivre noir au goût
    0
  • SpidskommenSpidskommen
    1 cuillère à soupe
  • Ail écrasé, pour la farce
    3 gousse
  • Ail écrasé, pour le bouillon
    5 gousse
  • Tørret MynteTørret Mynte
    0 pincée
  • CitronjuiceCitronjuice
    2

Trin

  1. 1

    Lavez le riz et égouttez-le, puis ajoutez le safran et laissez-le reposer un peu en remuant pour qu'il prenne la couleur jaune. Ajoutez la viande, le poivre noir, le sel, l'ail et les épices, mélangez bien, puis laissez la farce au réfrigérateur pendant environ 15 minutes.

    Nødvendigt udstyr:
    BlandeskålBlandeskål
    15 min
  2. 2

    Chauffez une quantité appropriée d'eau dans une grande casserole, placez la tête du chou dans l'eau chaude pour que ses feuilles deviennent tendres et que vous puissiez les détacher sans les casser. Une fois terminé, lavez les feuilles et faites-les blanchir pendant deux minutes dans de l'eau bouillante.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    Casserole
    2 min
  3. 3

    Mettez un peu de farce dans chaque feuille et enroulez-les. Disposez-les dans la casserole et une fois terminé, couvrez-les avec une assiette résistante à la chaleur et placez une pierre dessus.

    10 min
  4. 4

    Remplissez la casserole d'eau, ajoutez du sel et le jus de deux citrons, puis laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que ce soit cuit.

    20 min
  5. 5

    Dix minutes avant la fin de la cuisson, ajoutez l'ail et une pincée de menthe au bouillon.

    10 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat15 g
Protein20 g
Carbohydrates40 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
KålKålpr. 100g
Energi25 kcal
Protein1.3 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat5 g
Kostfibre2 g
Sukkerarter i alt3.2 g
RisRispr. 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fedt0.3 g
Kulhydrat28.2 g
Kostfibre0.4 g
Sukkerarter i alt0.1 g
SaffranSaffranpr. 100g
Energi300 kcal
Protein10 g
Total fedt5 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre20 g
Sukkerarter i alt2 g
SpidskommenSpidskommenpr. 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fedt22 g
Kulhydrat44 g
Kostfibre11 g
Sukkerarter i alt2.2 g
Tørret MynteTørret Myntepr. 100g
Energi276 kcal
Protein6 g
Total fedt8 g
Kulhydrat68 g
Kostfibre38 g
CitronjuiceCitronjuicepr. 100g
Energi20 kcal
Protein0.1 g
Kulhydrat5 g
Sukkerarter i alt1 g
Vand94 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalLaktosefri
#Recettes_Syriennes#Plats_Principaux#Chou_Farci