ShiTayibPrijava
الملفوف المحشي

الملفوف المحشي

يحيى الكافي
يحيى الكافيKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMasno
Vrijeme pripreme
0 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
0 min
Posluge
5
trošak
srednje
Kalorije
350 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • KupusKupus
    2 كيلوغرام
  • RižaRiža
    3.5 كوب
  • لحم مفروم، بدهنه
    400 غرام
  • ŠafranŠafran
    0 رشة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • KuminKumin
    1 ملعقة كبيرة
  • ثوم مهروس، للحشوة
    3 فص
  • ثوم مهروس، للمرق
    5 فص
  • نعنع يابس
    0 رشة
  • Sok od limunaSok od limuna
    2

Koraci

  1. 1

    يغسل الارز ويصفى ثم يرش عليه العصفر ويترك قليلا مع التحريك ليكتسب اللون الاصفر، يضاف عليه اللحم، الفلفل الاسود، الملح، الثوم والبهار يحركوا ليختلطوا، تترك الحشوة بالبراد حوالي 15د.

    Potreban pribor:
    Posuda za miješanjePosuda za miješanje
    15 min
  2. 2

    يسخن كمية مناسبة بالماء في طنجرة واسعة، يوضع راس الملفوف يالماء الساخن لتصبح اوراقه طرية بحيث يمكنك فكها دون ان تتكسر، عند الانتهاء نقوم نغسل الاوراق وسلقها لمدة دقيقتين في ماء مغلي.

    Potreban pribor:
    🍳
    طنجرة
    2 min
  3. 3

    نضع القليل من الحشوة في كل ورق ونلفها، نصفهم في طنجرة وعند الانتهاء نضطيهم بصحن مقاوم للحرارة ونضع فوقه الفخارة.

    10 min
  4. 4

    نملئ الطنجرة بالماء ونضيف ملح وعصير الليمونتين عليه ونتركه على النار ليغلي، بعد الغليان نخفض الحرارة ونتركه يغلي بهدوء ليستوي.

    20 min
  5. 5

    قبل الاستواء ب10د نصيف الثوم ورشة نعنع للمرقة.

    10 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat15 g
Proteini20 g
Carbohydrates40 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
KupusKupusna 100g
Energija25 kcal
Proteini1.28 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati5.8 g
Dijetalna vlakna2.5 g
Ukupno šećera3.2 g
RižaRižana 100g
Energija130 kcal
Proteini2.7 g
Ukupno masti0.3 g
Ugljikohidrati28.2 g
Dijetalna vlakna0.4 g
Ukupno šećera0.1 g
ŠafranŠafranna 100g
Energija300 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti5 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna20 g
Ukupno šećera2 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Proteini18 g
Ukupno masti22 g
Ugljikohidrati44 g
Dijetalna vlakna11 g
Ukupno šećera2.2 g
Sok od limunaSok od limunana 100g
Energija22 kcal
Proteini0.1 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati6.9 g
Ukupno šećera1.5 g
Dijetalna vlakna0.3 g
Voda91 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvoda
#أطباق_رئيسية#وصفات_سورية#ملفوف_محشي