ShiTayibPrijava
الملفوف المحشي

الملفوف المحشي

يحيى الكافي
يحيى الكافيkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediRižالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMastno
Čas priprave
0 min
Čas kuhanja
0 min
Skupni čas
0 min
Porcije
5
Stroški
Srednje
Kalorije
350 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • ZeljeZelje
    2 كيلوغرام
  • RižRiž
    3.5 كوب
  • لحم مفروم، بدهنه
    400 غرام
  • ŠafranŠafran
    0 رشة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • KuminKumin
    1 ملعقة كبيرة
  • ثوم مهروس، للحشوة
    3 فص
  • ثوم مهروس، للمرق
    5 فص
  • نعنع يابس
    0 رشة
  • LimonaadaLimonaada
    2

Koraki

  1. 1

    يغسل الارز ويصفى ثم يرش عليه العصفر ويترك قليلا مع التحريك ليكتسب اللون الاصفر، يضاف عليه اللحم، الفلفل الاسود، الملح، الثوم والبهار يحركوا ليختلطوا، تترك الحشوة بالبراد حوالي 15د.

    Potrebni pripomočki:
    Mešalna skledaMešalna skleda
    15 min
  2. 2

    يسخن كمية مناسبة بالماء في طنجرة واسعة، يوضع راس الملفوف يالماء الساخن لتصبح اوراقه طرية بحيث يمكنك فكها دون ان تتكسر، عند الانتهاء نقوم نغسل الاوراق وسلقها لمدة دقيقتين في ماء مغلي.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    طنجرة
    2 min
  3. 3

    نضع القليل من الحشوة في كل ورق ونلفها، نصفهم في طنجرة وعند الانتهاء نضطيهم بصحن مقاوم للحرارة ونضع فوقه الفخارة.

    10 min
  4. 4

    نملئ الطنجرة بالماء ونضيف ملح وعصير الليمونتين عليه ونتركه على النار ليغلي، بعد الغليان نخفض الحرارة ونتركه يغلي بهدوء ليستوي.

    20 min
  5. 5

    قبل الاستواء ب10د نصيف الثوم ورشة نعنع للمرقة.

    10 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat15 g
Beljakovine20 g
Carbohydrates40 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
ZeljeZeljena 100g
Energija25 kcal
Beljakovine1.28 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati5.8 g
Prehranske vlaknine2.5 g
Skupni sladkorji3.2 g
RižRižna 100g
Energija130 kcal
Beljakovine2.7 g
Skupne maščobe0.3 g
Ogljikovi hidrati28.2 g
Prehranske vlaknine0.4 g
Skupni sladkorji0.1 g
ŠafranŠafranna 100g
Energija300 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe5 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine20 g
Skupni sladkorji2 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Beljakovine18 g
Skupne maščobe22 g
Ogljikovi hidrati44 g
Prehranske vlaknine11 g
Skupni sladkorji2.2 g
LimonaadaLimonaadana 100g
Energija22 kcal
Beljakovine0.1 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati6.9 g
Skupni sladkorji1.5 g
Prehranske vlaknine0.3 g
Voda91 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez mlečnih izdelkov
#أطباق_رئيسية#وصفات_سورية#ملفوف_محشي