ShiTajibIdentifikohu
الملفوف المحشي

الملفوف المحشي

يحيى الكافي
يحيى الكافيShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreOrizالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Shijet:UmamiYndyrshme
Koha e Përgatitjes
0 min
Koha e Gatimit
0 min
Koha totale
0 min
Shërbimet
5
Kostoja
E mesme
Kaloritë
350 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • KërpudhaKërpudha
    2 كيلوغرام
  • OrizOriz
    3.5 كوب
  • لحم مفروم، بدهنه
    400 غرام
  • SaffronSaffron
    0 رشة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • KuminiKumini
    1 ملعقة كبيرة
  • ثوم مهروس، للحشوة
    3 فص
  • ثوم مهروس، للمرق
    5 فص
  • نعنع يابس
    0 رشة
  • Lëng limoniLëng limoni
    2

Hapat

  1. 1

    يغسل الارز ويصفى ثم يرش عليه العصفر ويترك قليلا مع التحريك ليكتسب اللون الاصفر، يضاف عليه اللحم، الفلفل الاسود، الملح، الثوم والبهار يحركوا ليختلطوا، تترك الحشوة بالبراد حوالي 15د.

    Pajisjet e duhura:
    Enë për përzierjeEnë për përzierje
    15 min
  2. 2

    يسخن كمية مناسبة بالماء في طنجرة واسعة، يوضع راس الملفوف يالماء الساخن لتصبح اوراقه طرية بحيث يمكنك فكها دون ان تتكسر، عند الانتهاء نقوم نغسل الاوراق وسلقها لمدة دقيقتين في ماء مغلي.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    طنجرة
    2 min
  3. 3

    نضع القليل من الحشوة في كل ورق ونلفها، نصفهم في طنجرة وعند الانتهاء نضطيهم بصحن مقاوم للحرارة ونضع فوقه الفخارة.

    10 min
  4. 4

    نملئ الطنجرة بالماء ونضيف ملح وعصير الليمونتين عليه ونتركه على النار ليغلي، بعد الغليان نخفض الحرارة ونتركه يغلي بهدوء ليستوي.

    20 min
  5. 5

    قبل الاستواء ب10د نصيف الثوم ورشة نعنع للمرقة.

    10 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat15 g
Proteina20 g
Carbohydrates40 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
KërpudhaKërpudhapër 100g
Energjia25 kcal
Proteina1.28 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate5.8 g
Fibrat dietetike2.5 g
Sheqernat totale3.2 g
OrizOrizpër 100g
Energjia130 kcal
Proteina2.7 g
Yndyra totale0.3 g
Karbohidrate28.2 g
Fibrat dietetike0.4 g
Sheqernat totale0.1 g
SaffronSaffronpër 100g
Energjia300 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale5 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike20 g
Sheqernat totale2 g
KuminiKuminipër 100g
Energjia375 kcal
Proteina18 g
Yndyra totale22 g
Karbohidrate44 g
Fibrat dietetike11 g
Sheqernat totale2.2 g
Lëng limoniLëng limonipër 100g
Energjia22 kcal
Proteina0.1 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate6.9 g
Sheqernat totale1.5 g
Fibrat dietetike0.3 g
Uji91 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa produkte bulmeti
#أطباق_رئيسية#وصفات_سورية#ملفوف_محشي