Savory Muffin

Nabil Al-ZahraniShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Miell i bardhë
  1.5 cup
• Miell gruri i plotë
  0.5 cup
• Pluhur pjekës
  3 teaspoon
• Soda për pjekje
  0.5 teaspoon
• Kripë
  0.3 teaspoon
• Pluhur hudhre
  0.5 teaspoon
• Mozzarella Cheese, diced
  0.3 cup
• Low-Fat White Cheese
  0.3 cup
• Red Pepper, diced
  0.5 cup
• Bazel
  3 teaspoon
• Quellë e lëngshme
  1 cup
• Vaj ulliri
  0.3 cup
• Large Onion
  1 piece

Hapat

1. 1

   Mix the flour, salt, baking powder, and baking soda in a bowl and set aside.

   Pajisjet e duhura:

   Enë për përzierje

   5 min
2. 2

   In another bowl, mix the cheese, basil, and red pepper.

   Pajisjet e duhura:

   Enë për përzierje

   5 min
3. 3

   Whisk the milk, egg, and olive oil in an electric mixer, add to the flour mixture, stir, then add to the cheese, pepper, and basil mixture and stir them together.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Electric Mixer

   5 min
4. 4

   Pour them into the muffin pan and bake in the oven for 20 minutes at 188 degrees.

   Pajisjet e duhura:

   Tavë për mafinat

   20 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Miell i bardhëpër 100g

Energjia364 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale1 g

Karbohidrate76 g

Fibrat dietetike2.7 g

Sheqernat totale0.3 g

Miell gruri i plotëpër 100g

Energjia340 kcal

Proteina13 g

Yndyra totale2.5 g

Karbohidrate72 g

Fibrat dietetike10 g

Sheqernat totale1 g

Pluhur pjekëspër 100g

Energjia100 kcal

Karbohidrate25 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

Pluhur hudhrepër 100g

Energjia331 kcal

Proteina16.55 g

Yndyra totale0.73 g

Karbohidrate72.73 g

Fibrat dietetike9.2 g

Sheqernat totale1 g

Bazelpër 100g

Energjia23 kcal

Proteina3.15 g

Yndyra totale0.64 g

Karbohidrate2.65 g

Fibrat dietetike1.6 g

Sheqernat totale0.3 g

Quellë e lëngshmepër 100g

Energjia61 kcal

Proteina3.3 g

Yndyra totale3.25 g

Karbohidrate4.8 g

Sheqernat e shtuara4.8 g

Vitamina D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Vaj ulliripër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat