منقوشة الزعتر والجبن السهلة

Mousa Al-Farsiالطاهي

المكونات

• خبز عربي
  1 رغيف
• جبن كريم
  2 ملعقة كبيرة
• زيت زيتون
  2 ملعقة كبيرة
• زعتر
  3 ملعقة كبيرة

الخطوات

1. 1

   يدهن الخبز بالجبنة ثم يرش بالزيت، يغطى بالزعتر ويوضع في الفرن لمدة 3 دقائق ثم يقطع مثلثات ويقدم.

   الأدوات اللازمة:

   فرن

   🍳

   ملعقة مسطحة

   3 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

خبز عربيلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين9 g

إجمالي الدهون1.5 g

الكربوهيدرات50 g

الألياف الغذائية2 g

إجمالي السكريات1 g

جبن كريملكل 100غ

الطاقة342 kcal

البروتين6 g

إجمالي الدهون34 g

الكربوهيدرات4 g

إجمالي السكريات3 g

زيت زيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

زعترلكل 100غ

الطاقة276 kcal

البروتين9 g

إجمالي الدهون7 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية40 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية