منقوشة الزعتر والجبن السهلة

Mousa Al-FarsiΣεφ

Συστατικά

• Αραβικό Ψωμί
  1 رغيف
• Κρέμα τυρί
  2 ملعقة كبيرة
• Ελαιόλαδο
  2 ملعقة كبيرة
• Θυμάρι
  3 ملعقة كبيرة

Βήματα

1. 1

   يدهن الخبز بالجبنة ثم يرش بالزيت، يغطى بالزعتر ويوضع في الفرن لمدة 3 دقائق ثم يقطع مثلثات ويقدم.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Φούρνος

   🍳

   ملعقة مسطحة

   3 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Αραβικό Ψωμίανά 100g

Ενέργεια250 kcal

Πρωτεΐνη9 g

Συνολικά λιπαρά1.5 g

Υδατάνθρακες50 g

Φυτικές ίνες2 g

Συνολικά σάκχαρα1 g

Κρέμα τυρίανά 100g

Ενέργεια342 kcal

Πρωτεΐνη6 g

Συνολικά λιπαρά34 g

Υδατάνθρακες4 g

Συνολικά σάκχαρα3 g

Ελαιόλαδοανά 100g

Ενέργεια884 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

Θυμάριανά 100g

Ενέργεια276 kcal

Πρωτεΐνη9 g

Συνολικά λιπαρά7 g

Υδατάνθρακες60 g

Φυτικές ίνες40 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες