منقوشة الزعتر والجبن السهلة

Mousa Al-Farsiآشپز

مواد تشکیل دهنده

• نان عربی
  1 رغيف
• پنیر خامه‌ای
  2 ملعقة كبيرة
• روغن زیتون
  2 ملعقة كبيرة
• آویشن
  3 ملعقة كبيرة

مراحل

1. 1

   يدهن الخبز بالجبنة ثم يرش بالزيت، يغطى بالزعتر ويوضع في الفرن لمدة 3 دقائق ثم يقطع مثلثات ويقدم.

   ابزارهای مورد نیاز:

   فر

   🍳

   ملعقة مسطحة

   3 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

نان عربیper 100g

Energy250 kcal

Protein9 g

Total Fat1.5 g

Carbohydrate50 g

Dietary Fiber2 g

Total Sugars1 g

پنیر خامه‌ایper 100g

Energy342 kcal

Protein6 g

Total Fat34 g

Carbohydrate4 g

Total Sugars3 g

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

آویشنper 100g

Energy276 kcal

Protein9 g

Total Fat7 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber40 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی