منقوشة الزعتر والجبن السهلة

Mousa Al-FarsiShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Bukë Arabe
  1 رغيف
• Djathë krem
  2 ملعقة كبيرة
• Vaj ulliri
  2 ملعقة كبيرة
• Trumzë
  3 ملعقة كبيرة

Hapat

1. 1

   يدهن الخبز بالجبنة ثم يرش بالزيت، يغطى بالزعتر ويوضع في الفرن لمدة 3 دقائق ثم يقطع مثلثات ويقدم.

   Pajisjet e duhura:

   Furrë

   🍳

   ملعقة مسطحة

   3 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Bukë Arabepër 100g

Energjia250 kcal

Proteina9 g

Yndyra totale1.5 g

Karbohidrate50 g

Fibrat dietetike2 g

Sheqernat totale1 g

Djathë krempër 100g

Energjia342 kcal

Proteina6 g

Yndyra totale34 g

Karbohidrate4 g

Sheqernat totale3 g

Vaj ulliripër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Trumzëpër 100g

Energjia276 kcal

Proteina9 g

Yndyra totale7 g

Karbohidrate60 g

Fibrat dietetike40 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat