ShiTayibتسجيل الدخول
مناقيش بزعتر

مناقيش بزعتر

منى جاب الله
منى جاب اللهالطاهي
الفطوروصفات الأطفالالمعجناتwolrd / شرق أوسطي

تمتّعوا بمذاق مناقيش الزعتر الشهية، التي تجمع بين النكهات العطرية للزعتر والسماق مع قوام العجينة الطري. هذه الوصفة السهلة والمميزة مثالية لتكون وجبة خفيفة أو كوجبة جانبية مع الشاي أو الخضار. دعونا نبدأ بتحضير هذه المعجنات اللذيذة التي ستجذب الجميع!

المذاقات:عشبيمالحقابض
وقت التحضير
45 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • طحينطحين
    1.5 كوب
  • زيت نباتيزيت نباتي
    0.5 كوب
  • ماء، فاتر
    1 كوب
  • سكرسكر
    1 ملعقة صغيرة
  • خميرةخميرة
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ملحملح
    1 رشة
  • زعتر يابس، مطحون
    4 ملعقة كبيرة
  • سماقسماق
    3 ملعقة كبيرة
  • سمسم، محمص
    3 ملعقة كبيرة
  • زيت الزيتونزيت الزيتون
    0.5 كوب
  • ماءماء
    0.3 كوب
  • ملحملح
    1 ملعقة صغيرة

الخطوات

  1. 1

    لتحضير خلطة الزعتر، ضع الزعتر، السماق، السمسم والملح في قدر على النار. قم بتحميص المكونات لمدة 5 دقائق، ثم ارفع القدر عن النار واتركه جانباً ليبرد.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  2. 2

    عندما تبرد خلطة الزعتر، انقلها إلى وعاء عميق وأضف زيت الزيتون والماء. اخلط المكونات جيداً حتى تحصل على خليط زعتر متجانس، ثم اتركه جانباً لحين استعماله.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء عميق
    5 دقيقة
  3. 3

    لتحضير العجينة، اخلط الطحين، السكر، الخميرة والملح جيداً. ثم أضف الزيت واخلط مرة أخرى. بعد ذلك، أضف الماء تدريجياً واعجن المكونات جيداً حتى تحصل على عجينة طرية ومتماسكة.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    10 دقيقة
  4. 4

    قم بتغليف العجينة بكيس من النايلون واتركها لمدة نصف ساعة في مكان دافئ. عندما يتضاعف حجمها، ستكون جاهزة للاستخدام.

    30 دقيقة
  5. 5

    قم بتقسيم العجينة إلى كريات بحجم البيضة، واتركها لمدة 15 دقيقة لترتاح.

    15 دقيقة
  6. 6

    استخدم الشوبك لرق كريات العجينة حتى تصبح مستديرة الشكل بسماكة 0.5 سم. ضع ملعقة كبيرة من حشوة الزعتر على كل دائرة عجين ومرغها لتغطية كامل الدائرة.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    شوبك
    10 دقيقة
  7. 7

    ضع الدوائر الممروغة بالزعتر في صينية مدهونة بالزيت، ثم أدخل الصينية إلى الفرن على حرارة متوسطة.

    الأدوات اللازمة:
    صينية خبزصينية خبز
    10 دقيقة
  8. 8

    عندما يحمر أسفل العجين، أخرج الصينية من الفرن وضع مناقيش الزعتر في وعاء للتقديم.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين5 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
طحينطحينلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.3 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.3 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
زيت نباتيزيت نباتيلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
سكرسكرلكل 100غ
الطاقة387 kcal
الكربوهيدرات100 g
إجمالي السكريات100 g
خميرةخميرةلكل 100غ
الطاقة325 kcal
البروتين40 g
إجمالي الدهون4.2 g
الكربوهيدرات50 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
سماقسماقلكل 100غ
الطاقة300 kcal
البروتين5 g
إجمالي الدهون10 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية25 g
زيت الزيتونزيت الزيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتيخالي من الحليب ومشتقاته
#مطبخ_شرقي#مناقيش#زعتر