ShiTayibՄուտք գործել
مناقيش بزعتر

مناقيش بزعتر

منى جاب الله
منى جاب اللهխոհարար
ԼուսաբացԵրեխաների բաղադրատոմսերՊանրեղենwolrd / Middle-Eastern
Համեր:ԽոտաբուսայինԱղի
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
45 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
15 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
60 րոպե
Ծառայություններ
5
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
250 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • ԱլյուրԱլյուր
    1.5 كوب
  • Բուսական յուղԲուսական յուղ
    0.5 كوب
  • ماء، فاتر
    1 كوب
  • ՇաքարՇաքար
    1 ملعقة صغيرة
  • ՀամեմունքՀամեմունք
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ԱղԱղ
    1 رشة
  • زعتر يابس، مطحون
    4 ملعقة كبيرة
  • ՍումակՍումակ
    3 ملعقة كبيرة
  • سمسم، محمص
    3 ملعقة كبيرة
  • Ձիթապտղի յուղՁիթապտղի յուղ
    0.5 كوب
  • ՎարՎար
    0.3 كوب
  • ԱղԱղ
    1 ملعقة صغيرة

Քայլեր

  1. 1

    لتحضير خلطة الزعتر، يوضع الزعتر، السماق، السمسم والملح في قدر على النار. يحمصوا لمدة 5 دقائق ثم يرفع القدر عن النار ويترك جانباً ليبرد.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    5 րոպե
  2. 2

    عندما تبرد خلطة الزعتر، توضع في وعاء عميق ويضاف زيت الزيتون والماء فوقها. يخلطوا جيداً لنحصل على خليط زعتر متجانس. يترك جانباً لحين إستعماله.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    وعاء عميق
    5 րոպե
  3. 3

    لتحضير العجينة، يخلط الطحين، السكر، الخميرة والملح مع بعض جيداً. يضاف الزيت ويخلطوا من جديد. ثم تضاف الماء تدريجياً و تعجن المكونات جيداً لنحصل على عجينة طرية ومتماسكة.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Խառնիչ ամանԽառնիչ աման
    10 րոպե
  4. 4

    تغلف العجينة بكيس من النايلون وتترك لمدة نصف ساعة في مكان دافئ. عندما يتضاعف حجمها، تصبح جاهزة للاستعمال.

    30 րոպե
  5. 5

    تقسم العجينة إلى كريات بحجم البيضة وتترك لمدة 15 دقيقة لترتاح.

    15 րոպե
  6. 6

    ترق كريات العجينة بالشوبك حتى تصبح مستديرة الشكل بسماكة 0.5 سم. توضع ملعقة كبيرة من حشوة الزعتر على كل دائرة عجين وتمرغ لتغطي كامل الدائرة.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    شوبك
    10 րոպե
  7. 7

    توضع الدوائر الممروغة بالزعتر في صينية مدهونة بالزيت ثم تدخل الصينية إلى الفرن على حرارة متوسطة.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Բաղադրատոմսի թերթիկԲաղադրատոմսի թերթիկ
    10 րոպե
  8. 8

    عندما يحمر أسفل العجين، تُخرج الصينية من الفرن وتصف مناقيش الزعتر في وعاء للتقديم.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat15 g
Սպիտակուցներ5 g
Carbohydrates30 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
ԱլյուրԱլյուր100գ-ի համար
Էներգիա364 kcal
Սպիտակուցներ10.3 g
Ընդհանուր ճարպեր1 g
Ածխաջրեր76.3 g
Մանրաթելեր2.7 g
Ընդհանուր շաքարներ0.3 g
Բուսական յուղԲուսական յուղ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
ՇաքարՇաքար100գ-ի համար
Էներգիա387 kcal
Ածխաջրեր100 g
Ընդհանուր շաքարներ100 g
ՀամեմունքՀամեմունք100գ-ի համար
Էներգիա325 kcal
Սպիտակուցներ40 g
Ընդհանուր ճարպեր4.2 g
Ածխաջրեր50 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
ՍումակՍումակ100գ-ի համար
Էներգիա300 kcal
Սպիտակուցներ5 g
Ընդհանուր ճարպեր10 g
Ածխաջրեր60 g
Մանրաթելեր25 g
Ձիթապտղի յուղՁիթապտղի յուղ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
ՎարՎար100գ-ի համար
Ջուր100 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԲուսակերականԱռանց կաթնամթերքի
#مطبخ_شرقي#مناقيش#زعتر