ShiTayibPrijava
مناقيش بزعتر

مناقيش بزعتر

منى جاب الله
منى جاب اللهkuhar
ZajtrkRecepti za otrokePekawolrd / Middle-Eastern
Okusi:ZeliščnoSlano
Čas priprave
45 min
Čas kuhanja
15 min
Skupni čas
60 min
Porcije
5
Stroški
Srednje
Kalorije
250 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • MokaMoka
    1.5 كوب
  • Rastlinsko oljeRastlinsko olje
    0.5 كوب
  • ماء، فاتر
    1 كوب
  • SladkorSladkor
    1 ملعقة صغيرة
  • KvasKvas
    0.5 ملعقة صغيرة
  • SolSol
    1 رشة
  • زعتر يابس، مطحون
    4 ملعقة كبيرة
  • SumakSumak
    3 ملعقة كبيرة
  • سمسم، محمص
    3 ملعقة كبيرة
  • Oljčno oljeOljčno olje
    0.5 كوب
  • VodaVoda
    0.3 كوب
  • SolSol
    1 ملعقة صغيرة

Koraki

  1. 1

    لتحضير خلطة الزعتر، يوضع الزعتر، السماق، السمسم والملح في قدر على النار. يحمصوا لمدة 5 دقائق ثم يرفع القدر عن النار ويترك جانباً ليبرد.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    5 min
  2. 2

    عندما تبرد خلطة الزعتر، توضع في وعاء عميق ويضاف زيت الزيتون والماء فوقها. يخلطوا جيداً لنحصل على خليط زعتر متجانس. يترك جانباً لحين إستعماله.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    وعاء عميق
    5 min
  3. 3

    لتحضير العجينة، يخلط الطحين، السكر، الخميرة والملح مع بعض جيداً. يضاف الزيت ويخلطوا من جديد. ثم تضاف الماء تدريجياً و تعجن المكونات جيداً لنحصل على عجينة طرية ومتماسكة.

    Potrebni pripomočki:
    Mešalna skledaMešalna skleda
    10 min
  4. 4

    تغلف العجينة بكيس من النايلون وتترك لمدة نصف ساعة في مكان دافئ. عندما يتضاعف حجمها، تصبح جاهزة للاستعمال.

    30 min
  5. 5

    تقسم العجينة إلى كريات بحجم البيضة وتترك لمدة 15 دقيقة لترتاح.

    15 min
  6. 6

    ترق كريات العجينة بالشوبك حتى تصبح مستديرة الشكل بسماكة 0.5 سم. توضع ملعقة كبيرة من حشوة الزعتر على كل دائرة عجين وتمرغ لتغطي كامل الدائرة.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    شوبك
    10 min
  7. 7

    توضع الدوائر الممروغة بالزعتر في صينية مدهونة بالزيت ثم تدخل الصينية إلى الفرن على حرارة متوسطة.

    Potrebni pripomočki:
    PekačPekač
    10 min
  8. 8

    عندما يحمر أسفل العجين، تُخرج الصينية من الفرن وتصف مناقيش الزعتر في وعاء للتقديم.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat15 g
Beljakovine5 g
Carbohydrates30 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
MokaMokana 100g
Energija364 kcal
Beljakovine10.3 g
Skupne maščobe1 g
Ogljikovi hidrati76.3 g
Prehranske vlaknine2.7 g
Skupni sladkorji0.3 g
Rastlinsko oljeRastlinsko oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
SladkorSladkorna 100g
Energija387 kcal
Ogljikovi hidrati100 g
Skupni sladkorji100 g
KvasKvasna 100g
Energija325 kcal
Beljakovine40 g
Skupne maščobe4.2 g
Ogljikovi hidrati50 g
SolSolna 100g
Pepel100 g
SumakSumakna 100g
Energija300 kcal
Beljakovine5 g
Skupne maščobe10 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine25 g
Oljčno oljeOljčno oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
VodaVodana 100g
Voda100 g
SolSolna 100g
Pepel100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalVegetarijanskoBrez mlečnih izdelkov
#مطبخ_شرقي#مناقيش#زعتر