ShiTayibPrijava
مناقيش بزعتر

مناقيش بزعتر

منى جاب الله
منى جاب اللهkuhar
ZajtrkRecepti za otrokePekawolrd / Middle-Eastern

تمتّعوا بمذاق مناقيش الزعتر الشهية، التي تجمع بين النكهات العطرية للزعتر والسماق مع قوام العجينة الطري. هذه الوصفة السهلة والمميزة مثالية لتكون وجبة خفيفة أو كوجبة جانبية مع الشاي أو الخضار. دعونا نبدأ بتحضير هذه المعجنات اللذيذة التي ستجذب الجميع!

Okusi:ZeliščnoSlanoTrpko
Čas priprave
45 minut
Čas kuhanja
15 minut
Skupni čas
60 minut
Porcije
5
Stroški
Srednje
Kalorije
250 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • MokaMoka
    1.5 كوب
  • Rastlinsko oljeRastlinsko olje
    0.5 كوب
  • ماء، فاتر
    1 كوب
  • SladkorSladkor
    1 ملعقة صغيرة
  • KvasKvas
    0.5 ملعقة صغيرة
  • SolSol
    1 رشة
  • زعتر يابس، مطحون
    4 ملعقة كبيرة
  • SumakSumak
    3 ملعقة كبيرة
  • سمسم، محمص
    3 ملعقة كبيرة
  • Oljčno oljeOljčno olje
    0.5 كوب
  • VodaVoda
    0.3 كوب
  • SolSol
    1 ملعقة صغيرة

Koraki

  1. 1

    لتحضير خلطة الزعتر، ضع الزعتر، السماق، السمسم والملح في قدر على النار. قم بتحميص المكونات لمدة 5 دقائق، ثم ارفع القدر عن النار واتركه جانباً ليبرد.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    5 minut
  2. 2

    عندما تبرد خلطة الزعتر، انقلها إلى وعاء عميق وأضف زيت الزيتون والماء. اخلط المكونات جيداً حتى تحصل على خليط زعتر متجانس، ثم اتركه جانباً لحين استعماله.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    وعاء عميق
    5 minut
  3. 3

    لتحضير العجينة، اخلط الطحين، السكر، الخميرة والملح جيداً. ثم أضف الزيت واخلط مرة أخرى. بعد ذلك، أضف الماء تدريجياً واعجن المكونات جيداً حتى تحصل على عجينة طرية ومتماسكة.

    Potrebni pripomočki:
    Mešalna skledaMešalna skleda
    10 minut
  4. 4

    قم بتغليف العجينة بكيس من النايلون واتركها لمدة نصف ساعة في مكان دافئ. عندما يتضاعف حجمها، ستكون جاهزة للاستخدام.

    30 minut
  5. 5

    قم بتقسيم العجينة إلى كريات بحجم البيضة، واتركها لمدة 15 دقيقة لترتاح.

    15 minut
  6. 6

    استخدم الشوبك لرق كريات العجينة حتى تصبح مستديرة الشكل بسماكة 0.5 سم. ضع ملعقة كبيرة من حشوة الزعتر على كل دائرة عجين ومرغها لتغطية كامل الدائرة.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    شوبك
    10 minut
  7. 7

    ضع الدوائر الممروغة بالزعتر في صينية مدهونة بالزيت، ثم أدخل الصينية إلى الفرن على حرارة متوسطة.

    Potrebni pripomočki:
    PekačPekač
    10 minut
  8. 8

    عندما يحمر أسفل العجين، أخرج الصينية من الفرن وضع مناقيش الزعتر في وعاء للتقديم.

    5 minut

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat15 g
Beljakovine5 g
Carbohydrates30 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
MokaMokana 100g
Energija364 kcal
Beljakovine10.3 g
Skupne maščobe1 g
Ogljikovi hidrati76.3 g
Prehranske vlaknine2.7 g
Skupni sladkorji0.3 g
Rastlinsko oljeRastlinsko oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
SladkorSladkorna 100g
Energija387 kcal
Ogljikovi hidrati100 g
Skupni sladkorji100 g
KvasKvasna 100g
Energija325 kcal
Beljakovine40 g
Skupne maščobe4.2 g
Ogljikovi hidrati50 g
SolSolna 100g
Pepel100 g
SumakSumakna 100g
Energija300 kcal
Beljakovine5 g
Skupne maščobe10 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine25 g
Oljčno oljeOljčno oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
VodaVodana 100g
Voda100 g
SolSolna 100g
Pepel100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalVegetarijanskoBrez mlečnih izdelkov
#مطبخ_شرقي#مناقيش#زعتر