Mango Milk Shake

عنود بن عبد الكريمالطاهي

المكونات

• Mango, ripe, peeled, and diced
  1 cup
• Banana, ripe and sliced
  0.8 cup
• حليب سائل
  0.7 cup
• عسل
  1 teaspoon
• مستخلص الفانيليا
  0.3 teaspoon

الخطوات

1. 1

   Spread the mango cubes on a baking sheet and place in the refrigerator for one hour until frozen.

   الأدوات اللازمة:

   صينية خبز

   60 دقيقة
2. 2

   Transfer the mango cubes along with the other ingredients to the blender and blend until smooth.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

حليب سائللكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين3.3 g

إجمالي الدهون3.25 g

الكربوهيدرات4.8 g

السكريات المضافة4.8 g

فيتامين د1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

عسللكل 100غ

الطاقة304 kcal

البروتين0.3 g

الكربوهيدرات82.4 g

إجمالي السكريات82.1 g

الألياف الغذائية0.2 g

مستخلص الفانيليالكل 100غ

الطاقة288 kcal

البروتين0.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات12 g

إجمالي السكريات12 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية