Mango Milk Shake

عنود بن عبد الكريمխոհարար

Բաղադրիչներ

• Mango, ripe, peeled, and diced
  1 cup
• Banana, ripe and sliced
  0.8 cup
• Հեղուկ կաթ
  0.7 cup
• Մեղր
  1 teaspoon
• Վանիլի էքստրակտ
  0.3 teaspoon

Քայլեր

1. 1

   Spread the mango cubes on a baking sheet and place in the refrigerator for one hour until frozen.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բաղադրատոմսի թերթիկ

   60 րոպե
2. 2

   Transfer the mango cubes along with the other ingredients to the blender and blend until smooth.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բլենդեր

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Հեղուկ կաթ100գ-ի համար

Էներգիա61 kcal

Սպիտակուցներ3.3 g

Ընդհանուր ճարպեր3.25 g

Ածխաջրեր4.8 g

Ավելացված շաքար4.8 g

Վիտամին D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Մեղր100գ-ի համար

Էներգիա304 kcal

Սպիտակուցներ0.3 g

Ածխաջրեր82.4 g

Ընդհանուր շաքարներ82.1 g

Մանրաթելեր0.2 g

Վանիլի էքստրակտ100գ-ի համար

Էներգիա288 kcal

Սպիտակուցներ0.1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր12 g

Ընդհանուր շաքարներ12 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ