Mango Milk Shake

عنود بن عبد الكريمShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Mango, ripe, peeled, and diced
  1 cup
• Banana, ripe and sliced
  0.8 cup
• Quellë e lëngshme
  0.7 cup
• Mjalte
  1 teaspoon
• Ekstrakt vaniljeje
  0.3 teaspoon

Hapat

1. 1

   Spread the mango cubes on a baking sheet and place in the refrigerator for one hour until frozen.

   Pajisjet e duhura:

   Tavë pjekjeje

   60 min
2. 2

   Transfer the mango cubes along with the other ingredients to the blender and blend until smooth.

   Pajisjet e duhura:

   Blender

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Quellë e lëngshmepër 100g

Energjia61 kcal

Proteina3.3 g

Yndyra totale3.25 g

Karbohidrate4.8 g

Sheqernat e shtuara4.8 g

Vitamina D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Mjaltepër 100g

Energjia304 kcal

Proteina0.3 g

Karbohidrate82.4 g

Sheqernat totale82.1 g

Fibrat dietetike0.2 g

Ekstrakt vaniljejepër 100g

Energjia288 kcal

Proteina0.1 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate12 g

Sheqernat totale12 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat