Shake de mangue au lait

Simge KoçyiğitΣεφ

Συστατικά

• Mangue, mûre, pelée et coupée en dés
  1 tasse
• Banane, mûre et coupée
  0.8 tasse
• Υγρό γάλα
  0.7 tasse
• Μέλι
  1 cuillère à café
• Εκχύλισμα βανίλιας
  0.3 cuillère à café

Βήματα

1. 1

   Répartir les dés de mangue sur une plaque et mettre au réfrigérateur pendant une heure pour les congeler.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Ταψί

   60 λεπτά
2. 2

   Transférer les dés de mangue avec les autres ingrédients dans le mixeur et mélanger jusqu'à obtenir une boisson lisse.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπλέντερ

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Υγρό γάλαανά 100g

Ενέργεια61 kcal

Πρωτεΐνη3.3 g

Συνολικά λιπαρά3.25 g

Υδατάνθρακες4.8 g

Προστιθέμενα σάκχαρα4.8 g

Βιταμίνη D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Μέλιανά 100g

Ενέργεια304 kcal

Πρωτεΐνη0.3 g

Υδατάνθρακες82.4 g

Συνολικά σάκχαρα82.1 g

Φυτικές ίνες0.2 g

Εκχύλισμα βανίλιαςανά 100g

Ενέργεια288 kcal

Πρωτεΐνη0.1 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες12 g

Συνολικά σάκχαρα12 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες