Shake de mangue au lait

Simge Koçyiğitkuhar

Sestavine

• Mangue, mûre, pelée et coupée en dés
  1 tasse
• Banane, mûre et coupée
  0.8 tasse
• Tekoče mleko
  0.7 tasse
• Med
  1 cuillère à café
• Ekstrakt vanilije
  0.3 cuillère à café

Koraki

1. 1

   Répartir les dés de mangue sur une plaque et mettre au réfrigérateur pendant une heure pour les congeler.

   Potrebni pripomočki:

   Pekač

   60 min
2. 2

   Transférer les dés de mangue avec les autres ingrédients dans le mixeur et mélanger jusqu'à obtenir une boisson lisse.

   Potrebni pripomočki:

   Mešalnik

   5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Tekoče mlekona 100g

Energija61 kcal

Beljakovine3.3 g

Skupne maščobe3.25 g

Ogljikovi hidrati4.8 g

Dodani sladkorji4.8 g

Vitamin D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Medna 100g

Energija304 kcal

Beljakovine0.3 g

Ogljikovi hidrati82.4 g

Skupni sladkorji82.1 g

Prehranske vlaknine0.2 g

Ekstrakt vanilijena 100g

Energija288 kcal

Beljakovine0.1 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati12 g

Skupni sladkorji12 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake