Salade de mangue

Rania Al-ZaabiШеф-повар

Ингредиенты

• Deux petites à moyennes mangues
  2 حبتين
• Une botte de roquette
  1 ضمة
• Une demi-laitue
  0.5 حبة
• Quelques feuilles de basilic frais
  0
• Грецкий орех
  0
• Grenade au goût
  0
• 3 c. à soupe de vinaigre balsamique
  3 م ك
• 1 c. à soupe de mélasse de grenade
  1 م ك
• 2 c. à soupe d'huile d'olive
  2 م ك
• Un filet de citron
  0
• Соль
  0

Шаги

1. 1

   Disposez la laitue dans le plat de service, puis ajoutez la roquette, la grenade, le basilic et les noix.

   Необходимая посуда:

   Сервировочное блюдо

   5 мин.
2. 2

   Enfin, répartissez les morceaux de mangue.

   2 мин.
3. 3

   Battez les ingrédients de la vinaigrette et versez-les sur la salade.

   Необходимая посуда:

   Блендер

   3 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Грецкий орехна 100 г

Энергетическая ценность654 kcal

Белки15.23 g

Всего жиров65.21 g

Углеводы13.71 g

Пищевые волокна6.7 g

Всего сахаров2.61 g

Сольна 100 г

Зола100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги