Salade de mangue

Rania Al-ZaabiŞef

Malzemeler

• Deux petites à moyennes mangues
  2 حبتين
• Une botte de roquette
  1 ضمة
• Une demi-laitue
  0.5 حبة
• Quelques feuilles de basilic frais
  0
• Ceviz
  0
• Grenade au goût
  0
• 3 c. à soupe de vinaigre balsamique
  3 م ك
• 1 c. à soupe de mélasse de grenade
  1 م ك
• 2 c. à soupe d'huile d'olive
  2 م ك
• Un filet de citron
  0
• Tuz
  0

Adımlar

1. 1

   Disposez la laitue dans le plat de service, puis ajoutez la roquette, la grenade, le basilic et les noix.

   Gerekli Aletler:

   Servis Tepsisi

   5 dk
2. 2

   Enfin, répartissez les morceaux de mangue.

   2 dk
3. 3

   Battez les ingrédients de la vinaigrette et versez-les sur la salade.

   Gerekli Aletler:

   Blender

   3 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Ceviz100g için

Enerji654 kcal

Protein15.23 g

Toplam Yağ65.21 g

Karbonhidrat13.71 g

Diyet Lifi6.7 g

Toplam Şeker2.61 g

Tuz100g için

Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler