سلطة المانجا

Name: سلطة المانجا
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 4 servings
Cuisine: American
Ingredients: 2.000 حبتين حبتين مانجا حجم صغير لمتوسط; 1.000 ضمة ضمة جرجير; 0.500 حبة نصف خسة; بضع اوراق من الريحان الطازج; Walnut; رمان حسب الرغبة; 3.000 م ك 3م ك خل بلسمك; 1.000 م ك 1 م ك دبس الرمان; 2.000 م ك 2 م ك زيت زيتون; عصرة ليمون; Salt

Turan KoçChef

Lunch Dinner Appetizers Snacks Salads For AthletesUnited States of America / American

Tastes:SweetSourHerbal

Prep Time

25 min

Cook Time

15 min

Total Time

40 min

Servings

Cost

Medium

Calories

200 kcal

Scale Portions

Ingredients

حبتين مانجا حجم صغير لمتوسط
2 حبتين
ضمة جرجير
1 ضمة
نصف خسة
0.5 حبة
بضع اوراق من الريحان الطازج
0
Walnut
0
رمان حسب الرغبة
0
3م ك خل بلسمك
3 م ك
1 م ك دبس الرمان
1 م ك
2 م ك زيت زيتون
2 م ك
عصرة ليمون
0
Salt
0

Steps

1
نفرد الخس في طبق التقديم ثم نضيف عليه الجرجير والرمان والريحان والجوز.
Required Tools:
Serving Platter
5 min
2
اخيرا نوزع قطع المانجا.
2 min
3
نخفق مكونات التتبيلة ونصبها على السلطة.
Required Tools:
Blender
3 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)

Fat10 g

Protein3 g

Carbohydrates30 g

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Walnutper 100g

Energy654 kcal

Protein15.23 g

Total Fat65.21 g

Carbohydrate13.71 g

Dietary Fiber6.7 g

Total Sugars2.61 g

Selenium4.9 mcg

Omega-3 Fatty Acids9.08 g

Selenium4.9 mcg

Saltper 100g

Ash100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalVegetarianVeganGluten-FreeDairy-FreeDiabetic-FriendlyDiet

#صحي #سلطة #مانجا