زمان آماده سازی
25 دقیقه
زمان آشپزی
15 دقیقه
زمان کل
40 دقیقه
خدمات
4
هزینه
متوسط
کالری
200 kcal
مقیاس بخش
مواد تشکیل دهنده
- حبتين مانجا حجم صغير لمتوسط2 حبتين
- ضمة جرجير1 ضمة
- نصف خسة0.5 حبة
- بضع اوراق من الريحان الطازج0
گردو0- رمان حسب الرغبة0
- 3م ك خل بلسمك3 م ك
- 1 م ك دبس الرمان1 م ك
- 2 م ك زيت زيتون2 م ك
- عصرة ليمون0
نمک0
مراحل
- 1
نفرد الخس في طبق التقديم ثم نضيف عليه الجرجير والرمان والريحان والجوز.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
سینی سرو - 2
اخيرا نوزع قطع المانجا.
2 دقیقه - 3
نخفق مكونات التتبيلة ونصبها على السلطة.
3 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
مخلوطکن
حقایق تغذیه
General Recipe Nutrition (Per Serving)
10 g
3 g
30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)گردوper 100gنمکper 100g
گردوper 100g654 kcal
15.23 g
65.21 g
13.71 g
6.7 g
2.61 g
4.9 mcg
9.08 g
4.9 mcg
نمکper 100g100 g
* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.
ویژگیها و برچسبهای رژیمی
حلالگیاهخواروگانبدون گلوتنبدون لبنیاتمناسب برای دیابتیهارژیمی