سلطة المانجا

Name: سلطة المانجا
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 4 servings
Cuisine: American
Ingredients: 2.000 حبتين حبتين مانجا حجم صغير لمتوسط; 1.000 ضمة ضمة جرجير; 0.500 حبة نصف خسة; بضع اوراق من الريحان الطازج; Noci; رمان حسب الرغبة; 3.000 م ك 3م ك خل بلسمك; 1.000 م ك 1 م ك دبس الرمان; 2.000 م ك 2 م ك زيت زيتون; عصرة ليمون; Sale

Turan KoçCuoco

Pranzo Cena Antipasti Snack Insalate Per atletiUnited States of America / American

Sapori:DolceAsproErbaceo

Tempo di preparazione

25 min

Tempo di cottura

15 min

Tempo totale

40 min

Porzioni

Costo

Medio

Calorie

200 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

حبتين مانجا حجم صغير لمتوسط
2 حبتين
ضمة جرجير
1 ضمة
نصف خسة
0.5 حبة
بضع اوراق من الريحان الطازج
0
Noci
0
رمان حسب الرغبة
0
3م ك خل بلسمك
3 م ك
1 م ك دبس الرمان
1 م ك
2 م ك زيت زيتون
2 م ك
عصرة ليمون
0
Sale
0

Passi

1
نفرد الخس في طبق التقديم ثم نضيف عليه الجرجير والرمان والريحان والجوز.
Utensili necessari:
Vassoio da portata
5 min
2
اخيرا نوزع قطع المانجا.
2 min
3
نخفق مكونات التتبيلة ونصبها على السلطة.
Utensili necessari:
Frullatore
3 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)

Fat10 g

Proteine3 g

Carbohydrates30 g

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Nociper 100g

Energia654 kcal

Proteine15.23 g

Grassi totali65.21 g

Carbohydrate13.71 g

Fibre alimentari6.7 g

Zuccheri totali2.61 g

Selenio4.9 mcg

Acidi grassi Omega-39.08 g

Selenio4.9 mcg

Saleper 100g

Ceneri100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalVegetarianoVeganoSenza glutineSenza latticiniAdatto ai diabeticiDieta

#صحي #سلطة #مانجا