سلطة المانجا

Name: سلطة المانجا
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 4 servings
Cuisine: American
Ingredients: 2.000 حبتين حبتين مانجا حجم صغير لمتوسط; 1.000 ضمة ضمة جرجير; 0.500 حبة نصف خسة; بضع اوراق من الريحان الطازج; Walnoot; رمان حسب الرغبة; 3.000 م ك 3م ك خل بلسمك; 1.000 م ك 1 م ك دبس الرمان; 2.000 م ك 2 م ك زيت زيتون; عصرة ليمون; Zout

Turan KoçChef

Lunch Avondeten Voorgerechten Tussendoortjes Salades Voor atletenUnited States of America / American

Smaken:ZoetZuurKruidig

Voorbereidingstijd

recipe.minutes

Kooktijd

recipe.minutes

Totale tijd

recipe.minutes

Porties

Kosten

Medium

Calorieën

200 kcal

Schaaldelen

Ingrediënten

حبتين مانجا حجم صغير لمتوسط
2 حبتين
ضمة جرجير
1 ضمة
نصف خسة
0.5 حبة
بضع اوراق من الريحان الطازج
0
Walnoot
0
رمان حسب الرغبة
0
3م ك خل بلسمك
3 م ك
1 م ك دبس الرمان
1 م ك
2 م ك زيت زيتون
2 م ك
عصرة ليمون
0
Zout
0

Stappen

1
نفرد الخس في طبق التقديم ثم نضيف عليه الجرجير والرمان والريحان والجوز.
Benodigde hulpmiddelen:
Serveerplateau
recipe.minutes
2
اخيرا نوزع قطع المانجا.
recipe.minutes
3
نخفق مكونات التتبيلة ونصبها على السلطة.
Benodigde hulpmiddelen:
Blender
recipe.minutes

Voedingsfeiten

General Recipe Nutrition (Per Serving)

Fat10 g

Protein3 g

Carbohydrates30 g

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Walnootper 100g

Energy654 kcal

Protein15.23 g

Total Fat65.21 g

Carbohydrate13.71 g

Dietary Fiber6.7 g

Total Sugars2.61 g

Selenium4.9 mcg

Omega-3 Fatty Acids9.08 g

Selenium4.9 mcg

Zoutper 100g

Ash100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags

HalalVegetarischVeganistischGlutenvrijZuivelvrijDiabeetvriendelijkDieet

#صحي #سلطة #مانجا