سلطة المانجا

Turan KoçШеф-повар

Ингредиенты

• حبتين مانجا حجم صغير لمتوسط
  2 حبتين
• ضمة جرجير
  1 ضمة
• نصف خسة
  0.5 حبة
• بضع اوراق من الريحان الطازج
  0
• Грецкий орех
  0
• رمان حسب الرغبة
  0
• 3م ك خل بلسمك
  3 م ك
• 1 م ك دبس الرمان
  1 م ك
• 2 م ك زيت زيتون
  2 م ك
• عصرة ليمون
  0
• Соль
  0

Шаги

1. 1

   نفرد الخس في طبق التقديم ثم نضيف عليه الجرجير والرمان والريحان والجوز.

   Необходимая посуда:

   Сервировочное блюдо

   5 мин.
2. 2

   اخيرا نوزع قطع المانجا.

   2 мин.
3. 3

   نخفق مكونات التتبيلة ونصبها على السلطة.

   Необходимая посуда:

   Блендер

   3 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Грецкий орехна 100 г

Энергетическая ценность654 kcal

Белки15.23 g

Всего жиров65.21 g

Углеводы13.71 g

Пищевые волокна6.7 g

Всего сахаров2.61 g

Селен4.9 mcg

Омега-3 жирные кислоты9.08 g

Селен4.9 mcg

Сольна 100 г

Зола100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги