ShiTayibPrijava
سلطة المانجا

سلطة المانجا

Turan Koç
Turan Koçkuhar
KosiloVečerjaPredjediPrigrizkiSolateZa športnikeUnited States of America / American
Okusi:SladkoKisloZeliščno
Čas priprave
25 min
Čas kuhanja
15 min
Skupni čas
40 min
Porcije
4
Stroški
Srednje
Kalorije
200 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • حبتين مانجا حجم صغير لمتوسط
    2 حبتين
  • ضمة جرجير
    1 ضمة
  • نصف خسة
    0.5 حبة
  • بضع اوراق من الريحان الطازج
    0
  • OrehOreh
    0
  • رمان حسب الرغبة
    0
  • 3م ك خل بلسمك
    3 م ك
  • 1 م ك دبس الرمان
    1 م ك
  • 2 م ك زيت زيتون
    2 م ك
  • عصرة ليمون
    0
  • SolSol
    0

Koraki

  1. 1

    نفرد الخس في طبق التقديم ثم نضيف عليه الجرجير والرمان والريحان والجوز.

    Potrebni pripomočki:
    Pladenj za serviranjePladenj za serviranje
    5 min
  2. 2

    اخيرا نوزع قطع المانجا.

    2 min
  3. 3

    نخفق مكونات التتبيلة ونصبها على السلطة.

    Potrebni pripomočki:
    MešalnikMešalnik
    3 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat10 g
Beljakovine3 g
Carbohydrates30 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
OrehOrehna 100g
Energija654 kcal
Beljakovine15.23 g
Skupne maščobe65.21 g
Ogljikovi hidrati13.71 g
Prehranske vlaknine6.7 g
Skupni sladkorji2.61 g
Selen4.9 mcg
Omega-3 maščobne kisline9.08 g
Selen4.9 mcg
SolSolna 100g
Pepel100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalVegetarijanskoVeganskoBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovPrimerno za diabetikeDieta
#صحي#سلطة#مانجا