سلطة المانجا

Name: سلطة المانجا
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 4 servings
Cuisine: American
Ingredients: 2.000 حبتين حبتين مانجا حجم صغير لمتوسط; 1.000 ضمة ضمة جرجير; 0.500 حبة نصف خسة; بضع اوراق من الريحان الطازج; Valnöt; رمان حسب الرغبة; 3.000 م ك 3م ك خل بلسمك; 1.000 م ك 1 م ك دبس الرمان; 2.000 م ك 2 م ك زيت زيتون; عصرة ليمون; Salt

Turan KoçKock

Lunch Middag Förrätter Snacks Sallader För idrottareUnited States of America / American

Smaker:SötSurÖrtig

Förberedelsetid

25 min

Tillagningstid

15 min

Total tid

40 min

Portioner

Kostnad

Medel

Kalorier

200 kcal

Skala portioner

Ingredienser

حبتين مانجا حجم صغير لمتوسط
2 حبتين
ضمة جرجير
1 ضمة
نصف خسة
0.5 حبة
بضع اوراق من الريحان الطازج
0
Valnöt
0
رمان حسب الرغبة
0
3م ك خل بلسمك
3 م ك
1 م ك دبس الرمان
1 م ك
2 م ك زيت زيتون
2 م ك
عصرة ليمون
0
Salt
0

Steg

1
نفرد الخس في طبق التقديم ثم نضيف عليه الجرجير والرمان والريحان والجوز.
Nödvändiga verktyg:
Serveringsfat
5 min
2
اخيرا نوزع قطع المانجا.
2 min
3
نخفق مكونات التتبيلة ونصبها على السلطة.
Nödvändiga verktyg:
Mixer
3 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)

Fat10 g

Protein3 g

Carbohydrates30 g

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Valnötper 100g

Energi654 kcal

Protein15.23 g

Total fett65.21 g

Kolhydrater13.71 g

Kostfiber6.7 g

Totalt socker2.61 g

Selen4.9 mcg

Omega-3 fettsyror9.08 g

Selen4.9 mcg

Saltper 100g

Aska100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalVegetariskVeganskGlutenfriMjölkfriDiabetikervänligDiet

#صحي #سلطة #مانجا