Mango Strawberry Smoothie

ارسلان مرتضویالطاهي

المكونات

• أمبا
  1 piece
• فراش
  10 pieces
• خاثر
  2 tablespoons
• ثلج
  0 to taste

الخطوات

1. 1

   Peel the mango and cut it, then place it in the blender, add the strawberries, yogurt, and ice cubes, and blend well to get a smoothie.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   5 دقيقة
2. 2

   Pour the smoothie into serving glasses and garnish with a slice of strawberry and mango, and serve cold.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Glasses

   2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

أمبالكل 100غ

الطاقة60 kcal

البروتين0.5 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات15 g

الألياف الغذائية1.5 g

إجمالي السكريات14 g

فراشلكل 100غ

الطاقة150 kcal

البروتين8 g

إجمالي الدهون10 g

الكربوهيدرات5 g

إجمالي السكريات2 g

خاثرلكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين3.3 g

إجمالي الدهون3.5 g

الكربوهيدرات4 g

إجمالي السكريات4 g

الدهون المشبعة2.2 g

الكوليسترول10 mg

ثلجلكل 100غ

الماء100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية