Mango Strawberry Smoothie

ارسلان مرتضویbucătar

Ingrediente

• Mango
  1 piece
• Căpșună
  10 pieces
• Iaurt
  2 tablespoons
• Gheață
  0 to taste

Pași

1. 1

   Peel the mango and cut it, then place it in the blender, add the strawberries, yogurt, and ice cubes, and blend well to get a smoothie.

   Ustensile necesare:

   Blender

   5 min
2. 2

   Pour the smoothie into serving glasses and garnish with a slice of strawberry and mango, and serve cold.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Glasses

   2 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Mangoper 100g

Energie60 kcal

Proteine0.5 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați15 g

Fibre alimentare1.5 g

Zaharuri totale14 g

Căpșunăper 100g

Energie150 kcal

Proteine8 g

Grăsimi totale10 g

Carbohidrați5 g

Zaharuri totale2 g

Iaurtper 100g

Energie61 kcal

Proteine3.3 g

Grăsimi totale3.5 g

Carbohidrați4 g

Zaharuri totale4 g

Grăsimi saturate2.2 g

Colesterol10 mg

Gheațăper 100g

Apă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice