سموذي المانجا والفراولة

Youssef Al-Otaibiالطاهي

تلذذ بمذاق الصيف مع سموذي المانجا والفراولة المنعش! يجمع هذا المشروب الشهي بين حلاوة المانجا ونكهة الفراولة الفريدة، ليكون الخيار المثالي لتروي عطشك في الأيام الحارة. جربه الآن واستمتع بمزيج من النكهات الرائعة!

المكونات

• مانجا
  1 حبة
• فراولة
  10 حبة
• لبن زبادي
  2 ملعقة كبيرة
• ثلج
  0 حسب الرغبة

الخطوات

1. 1

   قم بتقشير المانجا وتقطيعها إلى قطع صغيرة، ثم ضعها في الخلاط الكهربائي. أضف إليها الفراولة، اللبن، ومكعبات الثلج، ثم اخلط المكونات جيداً حتى تحصل على سموذي ناعم.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   5 دقيقة
2. 2

   اسكب السموذي في أكواب التقديم، وزينه بشريحة من الفراولة وقطعة من المانجا، ثم قدمه بارداً للاستمتاع بأفضل طعم!

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   أكواب

   2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

مانجالكل 100غ

الطاقة60 kcal

البروتين0.82 g

إجمالي الدهون0.38 g

الكربوهيدرات15 g

إجمالي السكريات14 g

الألياف الغذائية1.6 g

الماء83 g

فراولةلكل 100غ

الطاقة32 kcal

البروتين0.67 g

إجمالي الدهون0.3 g

الكربوهيدرات7.68 g

إجمالي السكريات4.89 g

الألياف الغذائية2 g

الماء91 g

فيتامين ج58.8 mg

لبن زباديلكل 100غ

الطاقة59 kcal

البروتين3.5 g

إجمالي الدهون3.3 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات4.7 g

الماء91 g

ثلجلكل 100غ

الماء100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية