Smoothie à la mangue et à la fraise

عنود بن عبد الكريمKüchenchef

Zutaten

• Mango
  1 pièce
• Erdbeere
  10 pièce
• Joghurt
  2 cuillères à soupe
• Eiscreme
  0 au goût

Schritte

1. 1

   Épluchez la mangue et coupez-la, puis mettez-la dans le mixeur, ajoutez les fraises, le yaourt et les cubes de glace, puis mixez bien pour obtenir un smoothie.

   Benötigte Werkzeuge:

   Mixer

   5 Min
2. 2

   Versez le smoothie dans des verres de service et décorez avec une tranche de fraise et de mangue, puis servez frais.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   Verres

   2 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Mangopro 100g

Energie60 kcal

Proteine0.5 g

Gesamtfett0.1 g

Kohlenhydrate15 g

Ballaststoffe1.5 g

Gesamtzucker14 g

Erdbeerepro 100g

Energie150 kcal

Proteine8 g

Gesamtfett10 g

Kohlenhydrate5 g

Gesamtzucker2 g

Joghurtpro 100g

Energie61 kcal

Proteine3.3 g

Gesamtfett3.5 g

Kohlenhydrate4 g

Gesamtzucker4 g

Gesättigte Fettsäuren2.2 g

Cholesterin10 mg

Eiscremepro 100g

Energie200 kcal

Proteine3 g

Gesamtfett10 g

Kohlenhydrate25 g

Gesamtzucker20 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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