Smoothie à la mangue et à la fraise

عنود بن عبد الكريمCuisinier

Ingrédients

• Mangue
  1 pièce
• Fraise
  10 pièce
• Yaourt
  2 cuillères à soupe
• Glace
  0 au goût

Mesures

1. 1

   Épluchez la mangue et coupez-la, puis mettez-la dans le mixeur, ajoutez les fraises, le yaourt et les cubes de glace, puis mixez bien pour obtenir un smoothie.

   Matériel requis:

   Blender

   5 minutes
2. 2

   Versez le smoothie dans des verres de service et décorez avec une tranche de fraise et de mangue, puis servez frais.

   Matériel requis:

   🍳

   Verres

   2 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Manguepour 100g

Énergie60 kcal

Protéines0.5 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides15 g

Fibres alimentaires1.5 g

Sucres totaux14 g

Fraisepour 100g

Énergie150 kcal

Protéines8 g

Lipides totaux10 g

Glucides5 g

Sucres totaux2 g

Yaourtpour 100g

Énergie61 kcal

Protéines3.3 g

Lipides totaux3.5 g

Glucides4 g

Sucres totaux4 g

Graisses saturées2.2 g

Cholestérol10 mg

Glacepour 100g

Énergie200 kcal

Protéines3 g

Lipides totaux10 g

Glucides25 g

Sucres totaux20 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques