Smoothie à la mangue et à la fraise

عنود بن عبد الكريمChef

Ingredjenti

• Mango
  1 pièce
• Frawli
  10 pièce
• Jogurt
  2 cuillères à soupe
• Gelat
  0 au goût

Passi

1. 1

   Épluchez la mangue et coupez-la, puis mettez-la dans le mixeur, ajoutez les fraises, le yaourt et les cubes de glace, puis mixez bien pour obtenir un smoothie.

   Għodda meħtieġa:

   Blender

   recipe.minutes
2. 2

   Versez le smoothie dans des verres de service et décorez avec une tranche de fraise et de mangue, puis servez frais.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   Verres

   recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Mangogħal kull 100g

Enerġija60 kcal

Proteini0.5 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati15 g

Fibri Dietetiċi1.5 g

Zokkor Totali14 g

Frawligħal kull 100g

Enerġija150 kcal

Proteini8 g

Xaħam Totali10 g

Karboidrati5 g

Zokkor Totali2 g

Jogurtgħal kull 100g

Enerġija61 kcal

Proteini3.3 g

Xaħam Totali3.5 g

Karboidrati4 g

Zokkor Totali4 g

Xaħam Saturat2.2 g

Kolesterol10 mg

Gelatgħal kull 100g

Enerġija200 kcal

Proteini3 g

Xaħam Totali10 g

Karboidrati25 g

Zokkor Totali20 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

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