Smoothie à la mangue et à la fraise

عنود بن عبد الكريمChef

Ingrediënten

• Mango
  1 pièce
• Aardbei
  10 pièce
• Yoghurt
  2 cuillères à soupe
• IJs
  0 au goût

Stappen

1. 1

   Épluchez la mangue et coupez-la, puis mettez-la dans le mixeur, ajoutez les fraises, le yaourt et les cubes de glace, puis mixez bien pour obtenir un smoothie.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Blender

   recipe.minutes
2. 2

   Versez le smoothie dans des verres de service et décorez avec une tranche de fraise et de mangue, puis servez frais.

   Benodigde hulpmiddelen:

   🍳

   Verres

   recipe.minutes

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Mangoper 100g

Energy60 kcal

Protein0.5 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate15 g

Dietary Fiber1.5 g

Total Sugars14 g

Aardbeiper 100g

Energy150 kcal

Protein8 g

Total Fat10 g

Carbohydrate5 g

Total Sugars2 g

Yoghurtper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.5 g

Carbohydrate4 g

Total Sugars4 g

Saturated Fat2.2 g

Cholesterol10 mg

IJsper 100g

Energy200 kcal

Protein3 g

Total Fat10 g

Carbohydrate25 g

Total Sugars20 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

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