Smoothie à la mangue et à la fraise

عنود بن عبد الكريمKokk

Ingredienser

• Mango
  1 pièce
• Jordbær
  10 pièce
• Yoghurt
  2 cuillères à soupe
• Iskrem
  0 au goût

Trinn

1. 1

   Épluchez la mangue et coupez-la, puis mettez-la dans le mixeur, ajoutez les fraises, le yaourt et les cubes de glace, puis mixez bien pour obtenir un smoothie.

   Nødvendig utstyr:

   Blender

   5 min
2. 2

   Versez le smoothie dans des verres de service et décorez avec une tranche de fraise et de mangue, puis servez frais.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   Verres

   2 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Mangoper 100g

Energi60 kcal

Protein0.5 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat15 g

Kostfiber1.5 g

Sukkerarter totalt14 g

Jordbærper 100g

Energi150 kcal

Protein8 g

Total fett10 g

Karbohydrat5 g

Sukkerarter totalt2 g

Yoghurtper 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fett3.5 g

Karbohydrat4 g

Sukkerarter totalt4 g

Mettede fettsyrer2.2 g

Kolesterol10 mg

Iskremper 100g

Energi200 kcal

Protein3 g

Total fett10 g

Karbohydrat25 g

Sukkerarter totalt20 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger