Smoothie à la mangue et à la fraise

عنود بن عبد الكريمШеф-повар

Ингредиенты

• Манго
  1 pièce
• Клубника
  10 pièce
• Йогурт
  2 cuillères à soupe
• Мороженое
  0 au goût

Шаги

1. 1

   Épluchez la mangue et coupez-la, puis mettez-la dans le mixeur, ajoutez les fraises, le yaourt et les cubes de glace, puis mixez bien pour obtenir un smoothie.

   Необходимая посуда:

   Блендер

   5 мин.
2. 2

   Versez le smoothie dans des verres de service et décorez avec une tranche de fraise et de mangue, puis servez frais.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Verres

   2 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Мангона 100 г

Энергетическая ценность60 kcal

Белки0.5 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы15 g

Пищевые волокна1.5 g

Всего сахаров14 g

Клубникана 100 г

Энергетическая ценность150 kcal

Белки8 g

Всего жиров10 g

Углеводы5 g

Всего сахаров2 g

Йогуртна 100 г

Энергетическая ценность61 kcal

Белки3.3 g

Всего жиров3.5 g

Углеводы4 g

Всего сахаров4 g

Насыщенные жиры2.2 g

Холестерин10 mg

Мороженоена 100 г

Энергетическая ценность200 kcal

Белки3 g

Всего жиров10 g

Углеводы25 g

Всего сахаров20 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги