Smoothie à la mangue et à la fraise

عنود بن عبد الكريمkuhar

Sestavine

• Mango
  1 pièce
• Jagoda
  10 pièce
• Jogurt
  2 cuillères à soupe
• Sladoled
  0 au goût

Koraki

1. 1

   Épluchez la mangue et coupez-la, puis mettez-la dans le mixeur, ajoutez les fraises, le yaourt et les cubes de glace, puis mixez bien pour obtenir un smoothie.

   Potrebni pripomočki:

   Mešalnik

   5 min
2. 2

   Versez le smoothie dans des verres de service et décorez avec une tranche de fraise et de mangue, puis servez frais.

   Potrebni pripomočki:

   🍳

   Verres

   2 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Mangona 100g

Energija60 kcal

Beljakovine0.5 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati15 g

Prehranske vlaknine1.5 g

Skupni sladkorji14 g

Jagodana 100g

Energija150 kcal

Beljakovine8 g

Skupne maščobe10 g

Ogljikovi hidrati5 g

Skupni sladkorji2 g

Jogurtna 100g

Energija61 kcal

Beljakovine3.3 g

Skupne maščobe3.5 g

Ogljikovi hidrati4 g

Skupni sladkorji4 g

Nasičene maščobe2.2 g

Holesterol10 mg

Sladoledna 100g

Energija200 kcal

Beljakovine3 g

Skupne maščobe10 g

Ogljikovi hidrati25 g

Skupni sladkorji20 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake