Smoothie à la mangue et à la fraise

عنود بن عبد الكريمKock

Ingredienser

• Mango
  1 pièce
• Jordgubbe
  10 pièce
• Yoghurt
  2 cuillères à soupe
• Glass
  0 au goût

Steg

1. 1

   Épluchez la mangue et coupez-la, puis mettez-la dans le mixeur, ajoutez les fraises, le yaourt et les cubes de glace, puis mixez bien pour obtenir un smoothie.

   Nödvändiga verktyg:

   Mixer

   5 min
2. 2

   Versez le smoothie dans des verres de service et décorez avec une tranche de fraise et de mangue, puis servez frais.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   Verres

   2 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Mangoper 100g

Energi60 kcal

Protein0.5 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater15 g

Kostfiber1.5 g

Totalt socker14 g

Jordgubbeper 100g

Energi150 kcal

Protein8 g

Total fett10 g

Kolhydrater5 g

Totalt socker2 g

Yoghurtper 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fett3.5 g

Kolhydrater4 g

Totalt socker4 g

Mättat fett2.2 g

Kolesterol10 mg

Glassper 100g

Energi200 kcal

Protein3 g

Total fett10 g

Kolhydrater25 g

Totalt socker20 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar