سموذي المانجا والفراولة

Youssef Al-OtaibiCocinero

Ingredientes

• Mango
  1 حبة
• Fresa
  10 حبة
• Yogur
  2 ملعقة كبيرة
• Hielo
  0 حسب الرغبة

Pasos

1. 1

   تقشر المانجا وتقطع ثم توضع في الخلاط الكهربائي، يضاف اليها الفراولة، اللبن ومكعبات الثلج، ثم يخلطوا جيداً للحصول على سموذي.

   Herramientas necesarias:

   Batidora

   5 minutos
2. 2

   يسكب السموذي في أكواب التقديم ويزين بشريحة فراولة ومانجا، ويقدم بارداً.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   أكواب

   2 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Mangopor 100g

Energía60 kcal

Proteínas0.82 g

Grasa total0.38 g

Carbohidratos15 g

Azúcares totales14 g

Fibra dietética1.6 g

Agua83 g

Fresapor 100g

Energía32 kcal

Proteínas0.67 g

Grasa total0.3 g

Carbohidratos7.68 g

Azúcares totales4.89 g

Fibra dietética2 g

Agua91 g

Vitamina C58.8 mg

Yogurpor 100g

Energía59 kcal

Proteínas3.5 g

Grasa total3.3 g

Carbohidratos4.7 g

Azúcares totales4.7 g

Agua91 g

Hielopor 100g

Agua100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas