سموذي المانجا والفراولة

Youssef Al-Otaibiשֶׁף

מרכיבים

• מנגו
  1 حبة
• תות שדה
  10 حبة
• יוגורט
  2 ملعقة كبيرة
• קרח
  0 حسب الرغبة

צעדים

1. 1

   تقشر المانجا وتقطع ثم توضع في الخلاط الكهربائي، يضاف اليها الفراولة، اللبن ومكعبات الثلج، ثم يخلطوا جيداً للحصول على سموذي.

   כלים נדרשים:

   בלנדר

   5 דקות
2. 2

   يسكب السموذي في أكواب التقديم ويزين بشريحة فراولة ومانجا، ويقدم بارداً.

   כלים נדרשים:

   🍳

   أكواب

   2 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

מנגוper 100g

Energy60 kcal

Protein0.82 g

Total Fat0.38 g

Carbohydrate15 g

Total Sugars14 g

Dietary Fiber1.6 g

Water83 g

תות שדהper 100g

Energy32 kcal

Protein0.67 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate7.68 g

Total Sugars4.89 g

Dietary Fiber2 g

Water91 g

Vitamin C58.8 mg

יוגורטper 100g

Energy59 kcal

Protein3.5 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars4.7 g

Water91 g

קרחper 100g

Water100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות